Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 57
Просмотр баллов стресса
по вариабельности частоты
пульса
Перед просмотром уровня стресса по
вариабельности частоты пульса (HRV)
вы должны закрепить на теле нагрудный
пульсометр и установить его сопряжение
с устройством.
Баллы стресса определяются в течение
трехминутного теста, когда вы стоите
неподвижно. Устройство Forerunner
анализирует изменчивость частоты пульса
и рассчитывает ваш общий стресс. На
эффективность спортсмена оказывают
влияние такие факторы, как интенсивность
тренировок, сон, питание и общий бытовой
стресс. Диапазон баллов стресса – от
1 до 100, где 1 соответствует самому
низкому уровню стресса, а 100 – самому
высокому уровню. Зная баллы стресса, вы
можете определить, какой тип тренировки
подойдет вам на сегодняшний день: интен-
сивная пробежка или йога.
СОВЕТ: Специалисты Garmin рекоменду-
ют измерять баллы стресса до нагрузки
приблизительно в одно и то же время и в
одинаковых условиях каждый день.
1. Выберите START > DOWN > HRV Stress
(стресс по вариабельности ЧП) > START.
2. Следуйте экранным инструкциям
Body Battery
Для определения общего уровня “Body
Battery” (батарея тела) устройство анали-
зирует вариабельность частоты пульса,
уровень стресса, качество сна и данные
занятий. Подобно датчику уровня топлива
в машине, этот показатель определяет
имеющийся у вас запас энергии. Диапазон
изменения “Body Battery” составляет от 0
до 100, где значения от 0 до 25 соответ-
ствуют низкому запасу энергии, от 26 до
50 – среднему запасу энергии, от 51 до 75
– высокому запасу энергии и от 76 до 100
– очень высокому запасу энергии.
Можно синхронизировать устройство с
учетной записью Garmin Connect для
просмотра последнего значения “Body
Battery”, долгосрочных тенденций и
дополнительной информации.
Просмотр виджета Body Battery
Виджет “Body Battery” показывает текущий
уровень “Body Battery” и график показаний
этого параметра за последние несколько
часов.
1. Используя кнопку UP или DOWN,
вызовите виджет “Body Battery”.
ПРИМЕЧАНИЕ: Возможно, вам
необходимо добавить виджет в последо-
вательность.
2. Нажмите кнопку START для просмотра
комбинированного графика “Body Battery”
и уровня стресса.
Синие столбики обозначают периоды
отдыха, оранжевые – периоды стресса.
Серые столбики относятся к тем периодам
времени, когда вы были слишком активны
для определения уровня стресса.
3. Нажмите кнопку DOWN для просмотра
данных “Body Battery” с полуночи.
Рекомендации по улучшению
данных Body Battery
• Уровень “Body Battery” обнов-
ляется, когда вы синхронизируете
устройство с учетной записью Garmin
Connect.
Страницы: Стр: 57
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ Captain (Gen 2)Garmin MARQ Captain (Gen 2) Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain