Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 17
Интервальные тренировки
Можно создавать интервальные
тренировки на основе расстояния или
времени. Устройство будет хранить вашу
интервальную тренировку до тех пор, пока
вы не создадите другую интервальную
тренировку. Вы можете использовать
открытые интервалы для треков или,
если вам известна дистанция, которую вы
планируете пробежать.
Создание интервальной
тренировки
1. Находясь на экране часов, нажмите
START.
2. Выберите занятие.
3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в
нажатом положении.
4. Выберите Training > Intervals > Edit >
Interval > Type (тренировка > интервалы >
правка > интервал > тип).
5. Выберите Distance (расстояние), Time
(время) или Open (открытый).
СОВЕТ: Вы можете создать интервал «с
открытым концом», выбрав настройку
“Open” (открытый).
6. При необходимости выберите Duration
(длительность), введите значение
расстояния или времени для интервала
тренировки и выберите .
7. Нажмите BACK.
8. Выберите Rest (отдых) > Type (тип).
9. Выберите Distance (расстояние), Time
(время) или Open (открытый).
10. При необходимости введите значение
расстояния или времени для интервала
отдыха и затем выберите .
11. Нажмите BACK.
12. Выполните одно или несколько из
следующих действий:
• Для настройки количества повто-
ров выберите Repeat (повтор).
• Для добавления к тренировке
интервала разогрева с открытым
концом выберите Warm Up > On
(разогрев > вкл.)
• Для добавления к тренировке
интервала заминки с открытым
концом выберите Cool Down > On
(заминка > вкл.)
Начало интервальной
тренировки
1. Находясь на экране часов, нажмите
START.
2. Выберите занятие.
3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в
нажатом положении.
4. Выберите Training > Intervals > Do
Workout (тренировка > интервалы >
выполнить тренировку).
5. Нажмите START для запуска таймера.
6. Если ваша интервальная тренировка
включает в себя разогрев, нажмите кнопку
для начала первого интервала.
7. Следуйте экранным инструкциям.
Когда вы завершите все интервалы,
на экране появится соответствующее
сообщение.
Остановка интервальной
тренировки
• В любой момент времени нажмите
кнопку для завершения интервала
или периода отдыха и перехода к
следующему интервалу или периоду
отдыха.
• Когда все интервалы и периоды
отдыха будут завершены, нажмите
кнопку для завершения интерваль-
ной тренировки и перехода к таймеру,
который может быть использован
для выполнения заминки после
тренировки.
• В любой момент нажмите кнопку
STOP для остановки таймера. Вы
можете затем снова включить
таймер или завершить интервальную
тренировку.
Использование функции «Вир-
туальный партнер»
Функция Virtual Partner® (виртуальный
партнер) представляет собой инструмент
для тренировок, который поможет вам
достичь поставленных целей. Можно
задать темп для виртуального партнера и
соревноваться с ним.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна не
для всех занятий.
1. Находясь на экране часов, нажмите
START.
Страницы: Стр: 17
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin VenuGarmin Venu Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3