Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
48 FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Для этой функции требуется нагрудный
пульсометр Garmin. Перед выполнением
пошагового теста необходимо закрепить
на груди пульсометр и установить сопря-
жение с устройством.
Для расчета лактатного порога устройство
использует информацию профиля пользо-
вателя, задаваемую во время начальной
настройки, и расчетное значение VO2 max.
Прибор автоматически определяет ваш
лактатный порог во время интенсивных
тренировок в стабильном темпе с
пульсометром.
СОВЕТ: Для определения точного
значения максимальной частоты пульса
и VO2 max. необходимо, чтобы вы выпол-
нили несколько пробежек с нагрудным
пульсометром. Если при расчете значения
лактатного порога возникли сложности,
попробуйте вручную уменьшить ваше
значение максимальной частоты пульса.
1. Находясь на экране часов, нажмите
кнопку START.
2. Выберите профиль бега на открытом
воздухе.
Для выполнения теста требуется
GPS-приемник.
3. Нажмите кнопку и удерживайте ее в
нажатом положении.
4. Выберите Training (тренировка) >
Lactate Threshold Guided Test (пошаговый
тест лактатного порога).
5. Запустите таймер и следуйте экранным
инструкциям.
После начала пробежки устройство будет
показывать продолжительность, целевое
значение и текущую частоту пульса для
каждого этапа. После завершения теста
появится сообщение.
6. После завершения пошагового теста
остановите таймер и сохраните занятие.
Если это ваше первое расчетное значение
лактатного порога, устройство предложит
вам обновить зоны частоты пульса на
основе частоты пульса лактатного порога.
При выполнении каждого последующего
расчета лактатного порога прибор будет
предлагать вам принять или отклонить
новые расчетные данные.
Получение расчетных значений
FTP (функциональная порого-
вая мощность)
Для получения расчетных значений
FTP необходимо настроить сопряжение
устройства с нагрудным пульсометром и
измерителем мощности. Кроме того, вы
должны получить расчетное значение
VO2 max.
Для расчета значения функциональной
пороговой мощности (FTP) устройство
использует информацию вашего профиля
пользователя, введенную во время
начальной настройки, и значение VO2
max. Прибор автоматически рассчитывает
ваше значение FTP во время интенсивных
велосипедных тренировок в стабильном
темпе с пульсометром и измерителем
мощности.
1. С помощью кнопки UP или DOWN вы-
зовите на экран виджет физиологических
показателей.
Страницы: Стр: 48
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe