Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
46 FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
повлияла на вашу аэробную спортивную
форму. Также вы можете узнать,
поддерживает ли данная тренировка
вашу спортивную форму или улучшает
ее. Общее значение EPOC, достигнутое
во время тренировки, сопоставляется
с диапазоном значений, связанных с
вашим уровнем спортивной формы и
тренировочными привычками. Тренировки
с устойчивой нагрузкой среднего уровня
или тренировки с долгими интервалами
(> 180 секунд) оказывают положительное
влияние на аэробный метаболизм и
в результате приводят к улучшениям
аэробного эффекта тренировки.
Анаэробный эффект тренировки исполь-
зует данные частоты пульса и скорости
(или мощности) для определения того,
каким образом тренировка влияет на вашу
способность действовать с очень высокой
интенсивностью. Полученное значение
зависит от анаэробного «вклада» в показа-
тель EPOC и типа занятия. Повторные
интервалы 10 – 120 секунд с высокой
интенсивностью положительно влияют на
ваши анаэробные показатели и улучшают
анаэробный эффект тренировки.
Можно добавить эффект тренировки в
качестве поля данных на один из трениро-
вочных экранов, чтобы наблюдать за этим
показателем во время занятий.
Эффект
тренировки
Аэробный
эффект
Анаэробный
эффект
От 0,0 до 0,9 Нет эффекта Нет эффекта
От 1,0 до 1,9 Минималь-
ный эффект
Минималь-
ный эффект
От 2,0 до 2,9 Поддержа-
ние вашей
аэробной
формы
Поддержа-
ние вашей
анаэробной
формы
От 3,0 до 3,9 Улучшение
вашей
аэробной
формы
Улучшение
вашей
анаэробной
формы
От 4,0 до 4,9 Значи-
тельное
улучшение
вашей
аэробной
формы
Значи-
тельное
улучшение
вашей
анаэробной
формы
5,0 Чрезмерная
и потен-
циально
опасная
нагрузка без
достаточного
времени на
восстанов-
ление.
Чрезмерная
и потен-
циально
опасная
нагрузка без
достаточного
времени на
восстанов-
ление.
Технология эффекта тренировки
предоставляется и поддерживается
Firstbeat Technologies Ltd. Дополнительную
информацию вы можете найти на сайте
www.rstbeat.com.
Страницы: Стр: 46
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3