Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ 37
Время контакта с землей: Период време-
ни, в течение которого вы контактировали
с землей на каждом шаге. Измеряется в
миллисекундах.
ПРИМЕЧАНИЕ: Данные времени контакта
с землей недоступны во время ходьбы.
Распределение времени контакта с
землей: Показывает распределение
времени контакта с землей для левой/
правой ноги во время бега. Измеряется в
процентах (например, 53,2% со стрелкой
влево или вправо).
Длина шага: Длина вашего шага от одной
ноги до другой. Измеряется в метрах.
Коэффициент вертикальных колеба-
ний: Отношение вертикального колебания
к длине шага. Измеряется в процентах.
Как правило, чем меньше значение этого
параметра, тем лучше беговая форма
спортсмена.
Тренировка с использованием
данных беговой динамики
Для просмотра данных беговой динамики
необходимо закрепить на теле пульсометр
HRM-RunTM, пульсометр HRM-Tri или
датчик данных беговой динамики и
настроить сопряжение этого аксессуара
с устройством.
Если в комплект вашего прибора
Forerunner входит пульсометр, то сопряже-
ние между этими компонентами уже уста-
новлено, и устройство может отображать
экраны с данными беговой динамики.
1. Нажмите кнопку START и выберите
беговое занятие.
2. Нажмите кнопку START.
3. Начинайте пробежку
4. Прокручивая экраны, вызовите
страницы данных беговой динамики для
просмотра ваших показателей.
5. При необходимости удерживайте кнопку
UP в нажатом положении для редактиро-
вания формата индикации данных беговой
динамики.
Цветовая шкала и данные
беговой динамики
Основной параметр отображается на экра-
нах данных беговой динамики с помощью
цветовой шкалы. В качестве основного
параметра можно выбрать частоту шагов,
вертикальные колебания, время контакта с
землей, распределение времени контакта
с землей или коэффициент вертикальных
колебаний. Цветовая шкала позволяет со-
поставить ваши данные беговой динамики
с показателями других бегунов. Цветовые
зоны основаны на процентах.
Специалисты компании Garmin провели
исследования множества бегунов с
разным уровнем подготовки. Значения в
красной и оранжевой зонах типичны для
менее опытных или более медленных
бегунов. Значения в зеленой, синей или
фиолетовой зонах типичны для более
опытных и быстрых бегунов. Как правило,
для более опытных бегунов характерно
более короткое время контакта с землей,
меньшее вертикальное колебание,
меньший коэффициент вертикального
колебания и более высокое значение
частоты шагов. При этом бегуны более вы-
сокого роста чаще демонстрируют немного
меньшую частоту шагов, большую длину
шагов и большее вертикальное колебание.
Коэффициент вертикального колебания
определяется путем деления величины
вертикального колебания на длину шага.
Этот параметр не коррелирован с ростом
спортсмена.
Дополнительную информацию о данных
беговой динамики см. на сайте www.
garmin.com/runningdynamics. Дополни-
тельные теории и интерпретации данных
беговой динамики вы можете найти в
специальных публикациях и на сайтах,
посвященных бегу.
Страницы: Стр: 37
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Vivomove StyleGarmin Vivomove Style Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1