Garmin Forerunner 945

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 945, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (2.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
56 FORERUNNER® 945 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
ПРИМЕЧАНИЕ: Включение круглосуточ-
ного режима акклиматизации приводит к
быстрому расходу заряда батареи.
Рекомендации при получении
беспорядочных показаний
пульсоксиметра
При беспорядочных или отсутствующих
показаниях пульсоксиметра попробуйте
последовать приведенным ниже реко-
мендациям.
• Оставайтесь неподвижными,
пока устройство считывает уровень
насыщения крови кислородом.
• Носите устройство над косточкой
запястья. Часы должны прилегать
плотно и при этом удобно.
• Пока устройство считывает уро-
вень насыщения крови кислородом,
держите руку с часами на уровне
сердца.
• Используйте силиконовый
ремешок.
• Перед тем, как закрепить
устройство на руке, очистите и
просушите кожу.
• Не наносите на кожу под часами
солнцезащитный крем, лосьон или
средство от насекомых.
• Не царапайте оптический датчик
на задней поверхности часов.
• После каждой тренировки промы-
вайте устройство пресной водой.
Просмотр баллов стресса
по вариабельности частоты
пульса
Перед просмотром уровня стресса по
вариабельности частоты пульса (HRV)
вы должны закрепить на теле нагрудный
пульсометр и установить его сопряжение
с устройством.
Баллы стресса определяются в течение
трехминутного теста, когда вы стоите
неподвижно. Устройство Forerunner
анализирует изменчивость частоты пульса
и рассчитывает ваш общий стресс. На
эффективность спортсмена оказывают
влияние такие факторы, как интенсивность
тренировок, сон, питание и общий бытовой
стресс. Диапазон баллов стресса – от
1 до 100, где 1 соответствует самому
низкому уровню стресса, а 100 – самому
высокому уровню. Зная баллы стресса, вы
можете определить, какой тип тренировки
подойдет вам на сегодняшний день: интен-
сивная пробежка или йога.
СОВЕТ: Специалисты Garmin рекоменду-
ют измерять баллы стресса до нагрузки
приблизительно в одно и то же время и в
одинаковых условиях каждый день.
1. Выберите START > DOWN > HRV Stress
(стресс по вариабельности ЧП) > START.
2. Следуйте экранным инструкциям
Body Battery
Для определения общего уровня “Body
Battery” (батарея тела) устройство анали-
зирует вариабельность частоты пульса,
уровень стресса, качество сна и данные
занятий. Подобно датчику уровня топлива
Страницы: Стр: 56
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie