Garmin Forerunner 165

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 165, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (5.4 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь показатель VO2 Max. (О
расчетных значениях VO2Max., стр.22).
1Нажмите START.
2Выберите Бег.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3Нажмите кнопку DOWN для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и
расчетный положительный эффект (необязательно).
4Нажмите кнопку START и выберите параметр:
• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
• Чтобы пропустить тренировку, выберите Закрыть.
• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Включение и выключение ежедневных рекомендуемых тренировок
Ежедневные рекомендуемые тренировки предлагаются в зависимости от предыдущих занятий,
сохраненных в учетной записи Garmin Connect.
1Нажмите START.
2Выберите Бег.
3Нажмите и удерживайте кнопку UP.
4Выберите Тренировка > Тренировки > Ежедневные рекомендации > Настройки > Рек. для трен..
5Нажмите кнопку START, чтобы отключить или включить подсказки.
О календаре тренировок
Календарь тренировок на часах представляет собой расширение календаря или расписания
тренировок, созданного в вашей учетной записи Garmin Connect. После добавления нескольких
тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить на устройство. Все запланированные
тренировки, отправленные на устройство, отображаются в мини-виджете календаря. Выбрав день
в календаре, можно просмотреть или начать тренировку. Запланированная тренировка остается на
часах независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке запланированных тренировок из
Garmin Connect существующий календарь тренировок перезаписывается.
Использование планов тренировок Garmin Connect
Прежде чем вы сможете загружать и использовать план тренировки вам необходимо создать учетную
запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр.70), а также выполнить сопряжение часов Forerunner с
совместимым смартфоном.
1В приложении Garmin Connect выберите .
2Выберите Тренировки и планирование > Планы тренировок.
3Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4Следуйте инструкциям на экране.
5Перейдите к плану тренировок в календаре.
Функция Adaptive Training Plans
Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями Adaptive Training Plan и Garmin Тренер,
которые помогут вам достичь поставленных целей. Например, ответив на несколько вопросов, вы
сможете найти план, который поможет вам преодолеть забег на 5км. План адаптируется под вашу
текущую физическую форму, тренируя вас и настраивая график, в котором также отмечается дата
забега. Когда вы начинаете план, мини-виджет Garmin Тренер добавляется в ленту мини-виджетов на
часах Forerunner.
38 Тренировка
Страницы: Стр: 46
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X