Garmin Forerunner 165

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 165, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (5.4 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Определение показателей тренировки
Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать
и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется
проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого
нагрудного пульсометра.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics™. Для
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт www.garmin.com/performance-data/running/.
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные
нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.
VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на
килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке
(О расчетных значениях VO2Max., стр.22).
Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю
тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр
прогнозируемого времени пробега, стр.24).
Состояние ВЧП: часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы
определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных
средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса, стр.25).
О расчетных значениях VO2Max.
Показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса,
который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами,
VO2Max.— это показатель спортивной подготовки, который должен увеличиваться по мере улучшения
физической формы. Для отображения расчетного значения показателя VO2 Max. на устройстве
Forerunner требуются данные по измеренной на запястье частоте пульса или совместимый нагрудный
пульсометр.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max. отображается с помощью числового значения,
описания и положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin Connect можно просматривать
дополнительные сведения о расчетном значении VO2 Max., например его оценку относительно вашего
возраста и пола.
22 Вид
Страницы: Стр: 30
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR