Garmin Forerunner 165

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 165, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (5.4 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Калибровка расстояния для беговой дорожки
Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить
калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее
2,4км (1,5мили). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой
беговой дорожки можно выполнить вручную или после каждого занятия на беговой дорожке.
1Начните занятие на беговой дорожке (Начало занятия, стр.3).
2Продолжайте занятие на беговой дорожке, пока часы не зарегистрируют расстояние не менее 2,4км
(1,5мили).
3По завершении занятия нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер занятия.
4Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки в первый раз, выберите
Сохранить.
Устройство предложит завершить калибровку на беговой дорожке.
• Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния для беговой дорожки после первой
калибровки, выберите Калибр. и сохр. > .
5Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное расстояние и введите это расстояние на часах.
Health Snapshot™
Функция Health Snapshot записывает несколько ключевых показателей состояния за две минуты, когда
вы не двигаетесь. Дает представление об общем состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.
Часы записывают такие значения, как средняя ЧСС, уровень стресса и частота дыхания. Занятие Health
Snapshot можно добавить в список избранных занятий или приложений (Добавление или удаление
занятия из Избранного, стр.12).
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения. Вы можете создавать и выбирать силовые тренировки
с помощью учетной записи Garmin Connect, а также отправлять их на часы.
1Нажмите START.
2Выберите Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. если вы не загружали силовые тренировки на часы, можно выбрать Свободная
тренировка > START и перейти к шагу 6.
4Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть список этапов тренировки (необязательно).
5Нажмите START > Начать тренировку > START > Начать тренировку, чтобы запустить таймер
подхода.
6Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после
выполнения не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого
подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход
и начать новый.
7Чтобы завершить подход, нажмите BACK.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
8При необходимости отредактируйте количество повторов.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.
9После отдыха нажмите BACK для начала следующего подхода.
10 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
10 Занятия и приложения
Страницы: Стр: 18
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X