Garmin Instinct 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»
Если вы получили травму или больны, вы можете приостановить свой статус тренировки. Вы можете
продолжать записывать тренировки, но статус тренировки, целевая тренировочная нагрузка, отзыв о
восстановлении и рекомендации по тренировкам будут временно отключены.
Вы можете возобновить статус тренировки, когда будете готовы снова начать тренироваться. Для
получения наилучших результатов необходимо хотя бы один показатель VO2 Max. каждую неделю (О
расчетных значениях VO2Max., стр.45).
1 Если вы хотите приостановить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.
• На экране виджета статуса тренировки удерживайте MENU и выберите Опции > Приост. «Статус
трен.».
• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >
Приостановить действие функции «Статус тренировки».
2 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.
3 Если вы хотите возобновить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.
• На экране виджета статуса тренировки удерживайте MENU и выберите Опции > Возобн. «Статус
трен.».
• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >
Возобновить действие функции «Статус тренировки».
4 Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.
Готовность к тренировкам
Готовность к тренировкам— оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько
вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с
учетом следующих факторов:
• Показатель сна (прошлая ночь)
• Время восстановления
• Состояние ВЧП
• Острая нагрузка
• История сна (последние 3ночи)
• История стресса (последние 3дня)
Показатель Описание
от 95 до 100 Очень высокий уровень
Наилучшее состояние
от 75 до 94 Высокая
Готовность к испытаниям
от 50 до 74 Умеренный уровень
Можно заниматься
от 25 до 49 Низкая
Не спешите
от 1 до 24 Плохо
Пусть ваше тело восстановится
Динамику готовности к тренировкам за определенный период времени можно просмотреть в учетной
записи Garmin Connect.
Вид 53
Страницы: Стр: 61
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3