Garmin Instinct 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Распределение времени контакта с землей
ПРИМЕЧАНИЕ. в занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных
графиков.
Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде
процентного значения общего времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой,
направленной влево, указывает на то, что время контакта с землей левой ноги во время бега
превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных отображаются оба
показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52%— к правой.
Цветовая зона Красный Оранжевый Зеленый Оранжевый Красный
Симметрия Плохо Удовлетвори
тельно Хорошо Удовлетвори
тельно Плохо
Процентное значение
других спортсменов 5% 25% 40% 25% 5%
Распределение
времени контакта с
землей
>52,2%Л 50,8–52,2%Л 50,7%Л–
50,7%П 50,8–52,2%П >52,2%П
При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда Garmin обнаружила
взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов.
При беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени
контакта с землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие тренеры по бегу считают,
что симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило,
демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.
Вы можете проверять показатели, отображаемые на датчике или в поле данных, во время бега
или просмотреть сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие
динамические характеристики бега, распределение времени контакта с землей представляет собой
количественное измерение, которое можно использовать для получения данных о своей беговой
форме.
Приложение 121
Страницы: Стр: 129
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin VenuGarmin Venu Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music