Garmin Instinct 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и
показатель VO2 Max. (Статус тренировки, стр.49).
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3 Нажмите кнопку GPS и выберите параметр:
• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
• Чтобы обновить настройку цели тренировки, выберите Тип цели.
• Чтобы отключить уведомления о будущих тренировках, выберите Откл. подсказку.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Начало интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите Тренировка > Интервалы > Начать тренировку.
5 Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.
6 Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку SET, чтобы начать первый
интервал.
7 Следуйте инструкциям на экране.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Создание интервальной тренировки
1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.
2 Выберите занятие.
3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4 Выберите Тренировка > Интервалы > Правка > Интервал > Тип.
5 Выберите Расстояние, Время или Открытый.
СОВЕТ. опция Открытый позволяет создать неограниченный по времени интервал.
6 При необходимости выберите Длительность, введите значение расстояния или интервала времени
для тренировки, а затем выберите .
7 Нажмите кнопку BACK.
8 Выберите Отдых > Тип.
9 Выберите Расстояние, Время или Открытый.
10 При необходимости введите значение расстояния или времени для интервала отдыха, а затем
выберите .
11 Нажмите кнопку BACK.
12 Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите Повтор.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени разминку, выберите Разминка > Вкл..
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по времени заминку, выберите Заминка > Вкл..
Занятия и приложения 23
Страницы: Стр: 31
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Vivomove StyleGarmin Vivomove Style Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin VenuGarmin Venu Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s