Garmin Vivoactive 6

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Vivoactive 6, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1 Нажмите .
2 Выберите Занятия > Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3 Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
4 Приступите к выполнению первого подхода.
По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается
после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках
занятия (Настройки занятия, стр.27).
СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.
Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5 Чтобы завершить подход, нажмите .
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
СОВЕТ. после появления таймера отдыха нажмите и выберите Редактировать последний подход.
6 При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите , чтобы добавить вес,
использовавшийся для подхода.
7 После отдыха нажмите для начала следующего подхода.
8 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9 После завершения занятия нажмите и выберите Остановить тренировку.
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
10 Приложения и занятия
Страницы: Стр: 18
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Lily 2Garmin Lily 2