Garmin MARQ Captain (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Captain (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Просмотр
вариабельности
частоты
пульса
и
уровня
стресса
Для использования этой функции требуется нагрудный пульсометр Garmin. Прежде чем просмотреть
показатели вариабельности частоты пульса, основанные на уровне стресса, необходимо надеть
пульсометр и установить сопряжение с устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками,
стр.96).
СОВЕТ. Garmin рекомендует проводить измерения уровня стресса приблизительно в одно и то же
время при одинаковых условиях каждый день.
1При необходимости нажмите кнопку START и выберите Добавить > Стресс ВЧП, чтобы добавить
приложение в список.
2Выберите Да, чтобы добавить приложение в свой список избранного.
3В режиме отображения циферблата нажмите START, выберите Стресс ВЧП и нажмите START.
4Стойте неподвижно в течение 3 минут.
Эффективность тренировки
После завершения занятия, например пробежки или велотренировки, функция определения
эффективности тренировки анализирует темп, частоту пульса и вариабельность частоты пульса
для выполнения оценки и сравнения ваших физических возможностей в реальном времени с
вашим средним уровнем подготовки. Это приблизительно соответствует выраженному в процентах
отклонению от базового расчетного значения показателя VO2 Max. в реальном времени.
Показатели эффективности тренировки варьируются от -20 до +20. После первых 6–20 минут занятия
устройство отображает балл эффективности тренировки. Например, балл «+5» означает, что вы не
устали, находитесь в хорошей физической форме и можете провести полноценную велотренировку
или пробежку. Параметр эффективности тренировки можно добавить в качестве поля данных на один
из экранов тренировки, чтобы контролировать свои физические возможности на протяжении всего
занятия. Эффективность тренировки также может служить показателем уровня усталости, особенно в
конце длительной пробежки или велотренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. устройству необходимы данные нескольких пробежек или велотренировок с
пульсометром, чтобы определить точное расчетное значение VO2 Max. и получить представление о
вашей физической подготовленности к бегу или езде на велосипеде (О расчетных значениях VO2Max.,
стр.66).
Просмотр данных об эффективности тренировки
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр.
1Добавьте параметр Спортивное состояние на экран данных (Настройка экранов данных, стр.39).
2Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.
После 6–20 минут тренировки на экране отобразятся данные об эффективности тренировки.
3Прокрутите экран данных, чтобы просмотреть данные об эффективности, отображаемые для всей
пробежки или велотренировки.
70 Вид
Страницы: Стр: 80
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Lily 2Garmin Lily 2