Garmin MARQ Captain (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Captain (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь
показатель VO2 Max. для этого занятия (О расчетных значениях VO2Max., стр.66).
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
3Нажмите кнопку START, а затем выберите нужный вариант.
• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
Начало интервальной тренировки
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите занятие.
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Быстрая трен. > Интервалы.
5Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав кнопку LAP.
• Выберите Структурированные повторы > Начать тренировку, чтобы начать интервальную
тренировку на основе расстояния или времени.
6При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.
7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
8Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый
интервал.
9Следуйте инструкциям на экране.
10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать LAP.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
50 Тренировка
Страницы: Стр: 60
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3