Garmin Forerunner 55

Garmin Forerunner 55

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 55, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (737.1 Кб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 37 / 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

70–80%

Умеренный

темп; разгова-

ривать стано-

вится труднее

Повышенная

аэробная нагруз-

ка; оптимальная

тренировка сер-

дечнососудистой

системы

80–90%

Быстрый темп,

не вполне

комфортный;

затрудненное

дыхание

Улучшенная

анаэробная на-

грузка; улучше-

ние скоростных

показателей

90–100%

Спринтерский

темп, который

невозможно

поддерживать

длительное

время; сильно

затрудненное

дыхание

Анаэробная

и мышечная на-

грузка; повышен-

ная мощность

Получение расчетного значения VO2 Max.

для бега

Для использования этой функции требуется

пульсометр на запястье или совместимый

нагрудный пульсометр. Если вы используете

нагрудный пульсометр, то вы должны закре-

пить его на теле и установить сопряжение

с устройством (см. п. «Сопряжение беспрово-

дных датчиков»).

Для получения наиболее точных данных

введите данные профиля пользователя (см.

п. «Настройка профиля пользователя») и за-

дайте вашу максимальную частоту пульса (см.

п. «Настройка зон частоты пульса»). Сначала

расчетные значения могут быть не вполне

точными. Устройству потребуется несколько

пробежек, чтобы изучить вашу спортивную

форму.

1. Выполняйте пробежку на свежем воздухе

в течение не менее 10 минут.

2. После пробежки выберите опцию Save

(сохранить).

На экране появится оповещение о воз-

можности просмотра первого расчетного

значения VO2 max. Затем оповещения

будут появляться каждый раз при увеличе-

нии вашего значения VO2 max.

Расчетное значение VO2 Max.

Значение VO2 max. представляет собой

максимальный объем кислорода (в милли-

литрах), который вы способны потребить

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 37

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Добавить комментарий Отменить ответ