Garmin Forerunner 55

Garmin Forerunner 55

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 55, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (737.1 Кб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 34 / 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

4. Выберите пороговое значение для преду-

преждения.

Каждый раз, когда частота пульса будет выше

или ниже порогового значения, на экране

будет появляться сообщение, и устройство

будет выдавать вибросигнал.

Отключение пульсометра на запястье

По умолчанию на устройстве выбрана

настройка частоты пульса “Auto” (авто). Это

значит, что прибор автоматически использу-

ет показания частоты пульса с пульсометра

на запястье, если только к устройству не под-

ключен нагрудный пульсометр ANT+.

1. Находясь на экране с виджетом частоты

пульса, нажмите кнопку UP и удерживайте

её в нажатом положении.

2. Выберите Heart Rate Options > Status > Off

(опции ЧП > статус > выкл.)

Информация о зонах частоты пульса

Многие спортсмены используют зоны ча-

стоты пульса для измерения нагрузки своей

сердечнососудистой системы и улучшения

спортивной формы. Зона частоты пульса

представляет собой диапазон, измеренный

в ударах в минуту. Пять общепринятых зон

пронумерованы от 1 до 5. Чем больше номер,

тем выше интенсивность нагрузки. Как пра-

вило, зоны частоты пульса рассчитываются

на основе процента от максимальной частоты

пульса.

Спортивные цели

Зная свои зоны частоты пульса, вы можете

определять и улучшать спортивную форму

с помощью следующих принципов:

• Частота пульса является хорошим измери-

телем интенсивности тренировки.

• Тренировка в определенной зоне частоты

пульса помогает улучшить работу сердеч-

нососудистой системы и общую физиче-

скую форму.

Если вы знаете свое значение максимальной

частоты пульса, то вы можете использо-

вать таблицу («Расчет зон частоты пульса»)

для определения зоны частоты пульса, под-

ходящей для ваших спортивных целей.

Если же вам неизвестно свое значение мак-

симальной частоты пульса, воспользуйтесь

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 34

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Добавить комментарий Отменить ответ