Garmin Lily 2 Active

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Lily 2 Active, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Спортивные цели
Знание зон частоты пульса помогает оценить и улучшить общую подготовку с помощью следующих
принципов.
• Частота пульса— надежный показатель интенсивности тренировки.
• Тренировка в определенных зонах частоты пульса позволяет улучшить состояние сердечно-
сосудистой системы.
Зная максимальную частоту пульса, вы можете использовать таблицу (Оценка нагрузки в зонах
частоты пульса, стр.33) для определения оптимальной зоны частоты пульса и достижения
поставленных спортивных целей.
Если максимальная частота пульса вам неизвестна, вы можете воспользоваться соответствующим
калькулятором в сети Интернет. В некоторых тренажерных залах и фитнес-центрах можно пройти тест
и определить максимальную частоту пульса. Максимальный пульс по умолчанию равен 220 ударам в
минуту минус возраст.
Пульсоксиметр
Часы Lily 2 Active оснащены наручным пульсоксиметром, который отслеживает уровень насыщенности
крови кислородом. Знание уровня насыщенности кислородом может быть полезным для понимания
вашего общего состояния здоровья и поможет вам определить, как ваше тело приспосабливается
к высоте. Часы определяют уровень насыщения крови кислородом, подсвечивая кожу и измеряя
количество поглощенного света. Это называется SpO2.
На часах данные пульсоксиметра отображаются в виде процентного значения SpO2. В учетной записи
Garmin Connect можно просмотреть дополнительные сведения о расчетном значении пульсоксиметра,
включая тенденции к изменениям за несколько дней (Включение отслеживания сна с пульсоксиметром,
стр.35). Для получения дополнительной информации о точности измерений пульсоксиметра
перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
Получение показаний пульсоксиметра
Вы можете вручную начать измерение пульсоксиметра на часах в любое время. Точность показаний
может различаться в зависимости от притока крови, расположения часов на запястье и вашей
неподвижности (Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра, стр.35).
1 Часы следует носить выше запястья.
Часы должны плотно прилегать к руке, но не причинять дискомфорта.
2 Проведите пальцем по экрану, чтобы просмотреть виджет пульсоксиметра.
3 Удерживайте руку, на которой вы носите часы, на уровне сердца, когда часы считывают показатели
насыщенности крови кислородом.
4 Не двигайтесь.
Часы отображают уровень насыщения кислородом в процентах.
ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете включить и просмотреть данные пульсоксиметрии во время сна в своей
учетной записи Garmin Connect (Включение отслеживания сна с пульсоксиметром, стр.35).
34 Функции пульсометра
Страницы: Стр: 40
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition