Garmin Instinct E

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct E, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.7 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка зон ЧСС
Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения
зон ЧСС по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны ЧСС для спортивных профилей,
например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных данных о калориях во время
занятия установите свое максимальное значение ЧСС. Также можно вручную установить каждую зону
ЧСС и ввести ЧСС в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью
своей учетной записи Garmin Connect.
1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2 Выберите Профиль пользователя > Зоны частоты пульса.
3 Выберите Максимальная частота пульса и укажите максимальную ЧСС.
Можно воспользоваться функцией Автоматическое определение для автоматической регистрации
максимальной ЧСС во время занятия (Автоматическое определение показателей тренировки,
стр.60).
4 Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите ЧСС в состоянии покоя.
Вы можете использовать средние значения ЧСС, измеренные часами, или указать точные значения
сердечных сокращений в состоянии покоя.
5 Выберите Зоны > Расчет по.
6 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения
максимальной ЧСС.
• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва ЧСС
(максимальная ЧСС минус ЧСС в состоянии покоя).
7 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
8 Выберите ЧП по в. спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС
(дополнительно).
9 Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС для занятий спортом (дополнительно).
Установка зон частоты пульса с помощью часов
Настройки по умолчанию позволяют часам определять максимальную частоту пульса и устанавливать
зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
• Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,
стр.57).
• Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.
• Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin
Connect.
• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin
Connect.
Профиль пользователя 59
Страницы: Стр: 67
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover