Garmin Instinct E

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct E, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.7 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Создание папок с мини-виджетами
Можно настроить ленту мини-виджетов, чтобы объединить мини-виджеты одной тематики в папки.
1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2 Выберите Вид > Мини-виджеты > Добавить > Создать папку.
3 Выберите мини-виджеты, которые вы хотите добавить в папку, а затем выберите Готово.
ПРИМЕЧАНИЕ. если мини-виджеты уже находятся в ленте мини-виджетов, вы можете переместить
или скопировать их в папку.
4 Выберите или введите имя для папки.
5 Выберите значок для папки.
6 При необходимости выберите один из вариантов ниже:
• Чтобы изменить папку, откройте ее в ленте мини-виджетов и удерживайте кнопку MENU.
• Чтобы изменить мини-виджеты в папке, откройте папку и выберите Правка (Настройка ленты
мини-виджетов, стр.31).
Body Battery
Часы анализируют вариабельность сердечного ритма, уровень стресса, качество сна и данные об
активности, чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно датчику топлива в автомобиле, он
указывает количество доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery варьируется от 5 до 100, где
значения от 5 до 25 соответствуют очень низкому уровню накопленной энергии, значения от 26 до 50—
низкому уровню накопленной энергии, значения от 51 до 75— среднему, а значения от 76 до 100—
высокому уровню накопленной энергии.
Вы можете синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее
актуальный уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и дополнительные сведения (Советы по
улучшению данных Body Battery, стр.32).
Советы по улучшению данных Body Battery
• Для получения более точных результатов носите часы во время сна.
• Хороший сон повышает ваш Body Battery.
• Высокая нагрузка и стресс приводят к снижению Body Battery.
• Прием пищи, а также стимуляторы, такие как кофеин, не влияют на Body Battery.
Определение показателей тренировки
Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать
и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется
проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого
нагрудного пульсометра.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics™. Для
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com/performance-data/running.
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные
нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.
VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на
килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке
(О расчетных значениях VO2Max., стр.33).
Прогнозируемое время забега: часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю
тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр
прогнозируемого времени пробега, стр.34).
Состояние ВЧП: часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы
определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных
средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса, стр.34).
32 Вид
Страницы: Стр: 40
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie