Garmin Forerunner 965

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 965, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Просмотр времени восстановления
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.98), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр.100).
1Начните пробежку.
2После пробежки выберите Сохранить.
Отобразится время восстановления. Максимальное время— 4дня.
ПРИМЕЧАНИЕ. в режиме отображения циферблата нажмите кнопку UP или DOWN, чтобы
открыть мини-виджет эффективности тренировки, а затем нажмите кнопку START для просмотра
показателей и времени восстановления.
Частота пульса восстановления
Если вы проводите тренировки с устройством с функцией измерения частоты пульса на запястье или
совместимым нагрудным пульсометром, после каждого занятия можно проверить значение частоты
пульса восстановления. Частота пульса восстановления— это разница между частотой пульса при
выполнении упражнения и частотой пульса через две минуты после его прекращения. Например, вы
останавливаете таймер после стандартной беговой тренировки. Частота пульса составляет 140уд./
мин. Через две минуты после прекращения активного движения или выполнения заминки частота
пульса составляет 90уд./мин. Ваша частота пульса восстановления составляет 50уд./мин (140 -
90). В некоторых исследованиях частота пульса восстановления связывается с состоянием сердечно-
сосудистой системы. Более высокие показатели обычно соответствуют лучшему ее состоянию.
СОВЕТ. для получения наилучших результатов следует прекратить движение на две минуты, пока
устройство рассчитывает значение частоты пульса восстановления.
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок
Такие факторы окружающей среды, как высокая температура и высота над уровнем моря, влияют на
процесс тренировки и производительность. Например, тренировки на больших высотах могут оказать
благоприятный эффект на вашу физподготовку, но вы можете заметить временное снижение VO2 Max.,
пока занимаетесь на высокогорье. Ваши часы Forerunner отображают уведомления об акклиматизации,
изменениях показателя VO2 Max. и статусе тренировки, если температура превышает 22°C (72°F), а
высота над уровнем моря превышает 800м (2625футов). Отслеживать акклиматизацию к жаре и
высоте можно в мини-виджете статуса тренировки.
ПРИМЕЧАНИЕ. функция акклиматизации к жаре доступна только для занятий с использованием GPS
при наличии метеоданных, передаваемых с подключенного телефона .
46 Вид
Страницы: Стр: 56
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8