Garmin Forerunner 965

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 965, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения. Вы можете создавать и выбирать силовые тренировки
с помощью Garmin Connect, а также отправить их на часы.
1Нажмите START.
2Выберите Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. если вы не загружали силовые тренировки на часы, можно выбрать Свободная
тренировка > START и перейти к шагу 6.
4Нажмите кнопку DOWN, чтобы просмотреть список этапов тренировки (необязательно).
СОВЕТ. во время просмотра этапов тренировки можно нажать кнопку START, чтобы просмотреть
анимацию выбранного упражнения (если доступно).
5Нажмите START > Начать тренировку > START > Начать тренировку, чтобы запустить таймер
подхода.
6Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений. Количество повторений отображается после
выполнения не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого
подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход
и начать новый.
7Чтобы завершить подход, нажмите .
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
8При необходимости отредактируйте количество повторов.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.
9После отдыха нажмите для начала следующего подхода.
10 Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
11 По завершении последнего подхода нажмите кнопку STOP, чтобы остановить таймер подхода.
12 Выберите Остановить тренировку > Сохранить.
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
Занятия и приложения 13
Страницы: Стр: 23
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition