Garmin Forerunner 965

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 965, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Плавание в бассейне
1Нажмите START.
2Выберите Плав. в бас..
3Выберите размер бассейна или введите размер вручную.
4Нажмите кнопку START.
Устройство выполняет запись данных о плавании только при включенном таймере.
5Начинайте занятие.
Устройство автоматически записывает расстояния и интервалы заплывов.
6Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных, используйте кнопку UP или DOWN
(необязательно).
7Во время отдыха нажмите , чтобы приостановить таймер занятия.
8Чтобы запустить таймер занятия, нажмите .
9После завершения занятия нажмите STOP и выберите Сохранить.
Советы по занятиям плаванием
• Кнопка используется для регистрации интервалов во время плавания в открытой воде.
• Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер
бассейна, или введите размер вручную.
Часы измеряют и регистрируют расстояние по пройденным участкам бассейна. Для отображения
точного расстояния размер бассейна должен быть указан правильно. При следующем запуске
заплыва в бассейне часы используют размер этого бассейна. Чтобы изменить размер бассейна,
нажмите и удерживайте кнопку , выберите параметры занятия и выберите Размер бассейна.
• Для получения точных результатов проплывите всю длину бассейна и используйте один вид гребков
на протяжении всей длины. Ставьте таймер занятия на паузу во время отдыха.
• Нажмите кнопку для записи отдыха во время плавания в бассейне (Автоматическая пауза и
пауза, установленная вручную, стр.11).
Часы автоматически регистрируют расстояния и интервалы во время плавания в бассейне.
• Чтобы помочь часам подсчитать расстояние, сделайте сильный толчок от стены и плавное
движение перед первым гребком.
• При выполнении упражнений необходимо либо остановить таймер занятия, либо использовать
функцию записи упражнений (Тренировка с журналом упражнений, стр.11).
Термины по плаванию
Участок: один заплыв в бассейне.
Интервал: один или несколько последовательных участков. Новый интервал начинается после отдыха.
Гребки: гребки считаются каждый раз, когда рука, на которую надеты часы, завершает полный цикл.
Балл Swolf: баллы Swolf представляют собой сумму времени для одного участка и число гребков
для него. Например, если сложить 30 секунд и 15 гребков, получаем балл Swolf равный 45. На
открытой воде Swolf учитывается на участках более 25метров. Swolf— это значение эффективности
тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем.
Критическая скорость плавания (КСП): ваша КСП— это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
10 Занятия и приложения
Страницы: Стр: 20
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin VenuGarmin Venu Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete