Garmin Forerunner 965

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 965, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Советы по получению данных о статусе тренировки
Функция статуса тренировки зависит от обновленных оценок уровня физической подготовки, включая
не менее одного измерения VO2 Max. в неделю. Ваш показатель VO2 Max. обновляется после пробежек
на улице или заездов с использованием датчика мощности, в течение которых ваш пульс составлял не
менее 70% от максимальной частоты пульса в течение нескольких минут. Занятия бегом в помещении
не генерируют показатель VO2 Max., чтобы сохранить точность динамики изменения физической
подготовки. Вы можете отключить регистрацию VO2 Max. для бега на сверхмарафонские дистанции
и бега по пересеченной местности, если вы не хотите, чтобы эти типы забегов влияли на показатель
VO2 Max. (Выключение регистрации VO2 Max., стр.33).
Для наиболее эффективного применения функции «Статус тренировки» вы можете воспользоваться
следующими рекомендациями.
• Устраивайте пробежку или заезд на улице с датчиком мощности не менее одного раза в неделю. Во
время занятия достигайте пульса не менее 70% от максимальной частоты пульса и поддерживайте
его в течение минимум 10минут.
После использования часов в течение одной недели информация о статусе тренировки должна
стать доступной.
• Записывайте все занятия фитнесом на основное устройство для тренировок, чтобы часы могли
узнавать о ваших показателях (Синхронизация занятий и измерений показателей тренировки, стр.41).
• Носите часы даже во время сна, чтобы показатель состояния ВЧП всегда оставался актуальным.
Наличие актуального показателя состояния ВЧП может помочь определить актуальный статус
тренировки, если у вас мало занятий с измерением VO2 Max.
Острая нагрузка
Острая нагрузка— это взвешенная сумма показателей кислородного долга (EPOC) за последние
несколько дней. Оценка нагрузки показывает, является ли ваша текущая нагрузка низкой,
оптимальной, высокой или очень высокой. Оптимальный диапазон определяется на основе
индивидуального уровня физической подготовки и истории тренировок. Диапазон меняется в
зависимости от увеличения или уменьшения времени и интенсивности тренировки.
Вид 43
Страницы: Стр: 53
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2) Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Venu 3Garmin Venu 3