Garmin Instinct 2X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 2X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
О расчетных значениях VO2 Max.
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса,
который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами,
VO2 Max. — это показатель сердечно-сосудистой системы, который должен увеличиваться вместе с
вашим уровнем физической подготовки. Часам Instinct 2 требуется функция измерения частоты пульса
на запястье или совместимый нагрудный пульсометр для отображения ваших расчетных значений
VO2 Max. Для бега и велотренировок в часах используются разные расчетные значения VO2 Max. Для
получения точного расчетного значения показателя VO2 Max. необходимо совершить пробежку на
улице с использованием функции GPS или заезд на велосипеде с использованием совместимого
датчика мощности, поддерживая умеренную интенсивность в течение нескольких минут.
На часах расчетное значение показателя VO2 Max. отображается с помощью числового значения и
описания. В учетной записи Garmin Connect можно просмотреть дополнительные сведения о
расчетном значении показателя VO2 Max.
Данные VO2 Max. предоставляются компанией Firstbeat Analytics. Анализ VO2 Max. предоставляется с
разрешения The Cooper Institute®. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные
рейтинги VO2 Max., стр. 118) и по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и
выполнить сопряжение с вашим устройством (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 67).
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 77), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр. 78). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить
характеристики бега. Вы можете отключить регистрацию VO2 Max. для бега на сверхмарафонские
дистанции и бега по пересеченной местности, если вы не хотите, чтобы эти типы забегов влияли на
показатель VO2 Max. (Настройки занятий и приложений, стр. 28).
1Совершите пробежку на открытом воздухе продолжительностью не менее 10 минут.
2После пробежки выберите Сохранить.
3Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших показателей тренировки.
СОВЕТ. можно нажать GPS для просмотра дополнительной информации.
Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок
Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр на запястье или совместимый нагрудный
пульсометр. Датчик мощности должен быть сопряжен с устройством Instinct 2 (Сопряжение с
беспроводными датчиками, стр. 67). Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть
его и выполнить сопряжение с вашим устройством.
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр. 77), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон частоты пульса, стр. 78). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Устройству необходимы данные по нескольким заездам, чтобы
определить характеристики велотренировок.
1Выполните велосипедную поездку с высокой интенсивностью в течение не менее 20 минут.
2После заезда выберите Сохранить.
3Используйте кнопки UP и DOWN для прокрутки ваших показателей тренировки.
СОВЕТ. можно нажать GPS для просмотра дополнительной информации.
Вид 45
Страницы: Стр: 53
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin MARQ Captain (Gen 2)Garmin MARQ Captain (Gen 2) Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Fenix EGarmin Fenix E