Garmin Instinct 2X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 2X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Цветовые датчики и динамические характеристики бега
В занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных графиков. Цветовые
зоны рассчитаны на основе перцентилей и показывают, как ваши данные о динамике бега соотносятся
с показателями других спортсменов.
В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уровней подготовки.
Значения в красной и оранжевой зонах типичны для менее подготовленных и медленно бегающих
спортсменов. Значения в зеленой, синей и фиолетовой зонах типичны для более тренированных и
быстро бегающих спортсменов. По сравнению с менее тренированными бегунами более
подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели
вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако
у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, а
вертикальное колебание несколько выше. Вертикальное соотношение — это вертикальное колебание,
разделенное на длину шага. Этот показатель не зависит от роста.
Дополнительную информацию о динамических характеристиках бега см. на веб-сайте www.garmin.com
/runningdynamics. Дополнительную информацию о различных методиках и интерпретациях
динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках, статьях и на интернет-
сайтах соответствующей тематики.
Цветовая зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты шагов Диапазон времени контакта с
землей
Фиолетовый >95 >183 шагов/мин <218 мс
Синий 70–95 174–183 шагов/мин 218–248 мс
Зеленый 30–69 164–173 шагов/мин 249–277 мс
Оранжевый 5–29 153–163 шагов/мин 278–308 мс
Красный <5 <153 шагов/мин >308 мс
Приложение 115
Страницы: Стр: 123
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT