Garmin Instinct 2X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct 2X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Распределение времени контакта с землей
ПРИМЕЧАНИЕ. в занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных
графиков.
Распределение времени контакта с землей отражает симметрию бега и отображается в виде
процентного значения общего времени контакта с землей. Например, значение 51,3% со стрелкой,
направленной влево, указывает на то, что время контакта с землей левой ноги во время бега
превышает время контакта с землей правой ноги. Если на экране данных отображаются оба
показателя, например, 48–52, то 48% относится к левой ноге, а 52% — к правой.
Цветовая зона
Красный Оранжевый Зеленый Оранжевый Красный
Симметрия Плохо Удовлетвори
тельно Хорошо Удовлетвори
тельно Плохо
Процентное значение
других спортсменов 5% 25% 40% 25% 5%
Распределение
времени контакта с
землей
>52,2% Л 50,8–52,2% Л 50,7% Л–
50,7% П 50,8–52,2% П >52,2% П
При разработке и тестировании динамических характеристик бега команда Garmin обнаружила
взаимосвязь между травмами и более выраженным нарушением баланса у определенных бегунов. При
беге вверх или вниз по склону у многих спортсменов показатели распределения времени контакта с
землей обычно отклоняются от соотношения 50–50. Многие тренеры по бегу считают, что
симметричная беговая форма полезна и эффективна. Профессиональные бегуны, как правило,
демонстрируют быстрые и сбалансированные шаги.
Вы можете проверять показатели, отображаемые на датчике или в поле данных, во время бега или
просмотреть сводку в своей учетной записи Garmin Connect после пробежки. Как и другие
динамические характеристики бега, распределение времени контакта с землей представляет собой
количественное измерение, которое можно использовать для получения данных о своей беговой
форме.
116 Приложение
Страницы: Стр: 124
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin MARQ AviatorGarmin MARQ Aviator Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin VenuGarmin Venu Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver