Garmin Enduro 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Enduro 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Получение расчетного значения VO2 Max. для велотренировок
Для этой функции требуется датчик мощности, пульсометр на запястье или совместимый нагрудный
пульсометр. Датчик мощности должен быть сопряжен с часами (Сопряжение с беспроводными
датчиками, стр.99). Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и выполнить
сопряжение с вашими часами.
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.136), а затем установить
максимальную ЧСС (Настройка зон ЧСС, стр.137). Расчетные значения поначалу могут оказаться
неточными. Часам необходимы данные по нескольким заездам, чтобы определить характеристики
велотренировок.
1 Начните велотренировку.
2 Выполните велосипедную поездку с высокой интенсивностью в течение не менее 20минут.
3 После заезда выберите Сохранить.
4 Нажмите или для прокрутки ваших показателей тренировки.
Просмотр прогнозируемого времени пробега
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.136), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон ЧСС, стр.137).
Часы используют расчетное значение показателя VO2Max. и историю тренировок для предоставления
данных о целевом времени забега (О расчетных значениях VO2Max., стр.71). Часы анализируют
данные о тренировках за несколько недель для более точного расчета времени пробега.
1 В режиме отображения циферблата нажмите для просмотра мини-виджета эффективности.
2 Нажмите .
3 Нажмите или для просмотра прогнозируемого времени забега.
4 Нажмите для просмотра прогнозов для других дистанций.
ПРИМЕЧАНИЕ. прогнозы поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные
нескольких пробежек, чтобы определить характеристики бега.
Состояние вариабельности частоты пульса
Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности
частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки
влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различаться в зависимости
от пола, возраста и уровня физической подготовки. Сбалансированное состояние ВЧП может
свидетельствовать о признаках хорошего состояния здоровья, таких как хороший баланс между
тренировками и восстановлением, хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы
и высокая устойчивость к стрессу. Несбалансированное или плохое состояние может быть признаком
переутомления, большей потребности в восстановлении или высокого уровня стресса. Для получения
наилучших результатов не следует снимать часы на время сна. Для отображения состояния
вариабельности частоты пульса часам требуется получать данные о сне на протяжении трех недель.
72 Мини-виджеты
Страницы: Стр: 82
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical