Garmin Enduro 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Enduro 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
О расчетных значениях VO2Max.
Показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса,
который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами,
VO2Max.— это показатель спортивной подготовки, который должен увеличиваться по мере улучшения
физической формы. Для отображения расчетного значения показателя VO2 Max. на устройстве
Enduro требуются данные по измеренной на запястье частоте пульса или совместимый нагрудный
пульсометр. Для бега и велотренировок в устройстве используются разные расчетные значения
VO2Max. Для получения точного расчетного значения показателя VO2 Max. необходимо совершить
пробежку на улице с использованием функции GPS или заезд на велосипеде с использованием
совместимого датчика мощности, поддерживая умеренную интенсивность в течение нескольких
минут.
На устройстве расчетное значение показателя VO2 Max. отображается с помощью числового значения,
описания и положения на цветной шкале. В учетной записи Garmin Connect можно просматривать
дополнительные сведения о расчетном значении VO2 Max., например его оценку относительно вашего
возраста и пола.
Фиолетовый Превосходно
Синий Отлично
Зеленый Хорошо
Оранжевый Удовлетворительно
Красный Плохо
Данные VO2 Max. предоставляются компанией Firstbeat Analytics. Анализ VO2 Max. предоставляется
с разрешения The Cooper Institute®. Дополнительную информацию см. в приложении (Стандартные
рейтинги VO2 Max., стр.172) и по адресу www.CooperInstitute.org.
Получение расчетного значения VO2 Max. для бега
Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый
нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необходимо надеть его и
выполнить сопряжение с вашими часами (Сопряжение с беспроводными датчиками, стр.99).
Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку
пользовательского профиля (Настройка профиля пользователя, стр.136), а затем установить
максимальную частоту пульса (Настройка зон ЧСС, стр.137). Расчетные значения поначалу
могут оказаться неточными. Часам необходимы данные нескольких пробежек, чтобы определить
характеристики бега. Вы можете отключить регистрацию VO2 Max. для бега на сверхмарафонские
дистанции и бега по пересеченной местности, если вы не хотите, чтобы эти типы забегов влияли на
показатель VO2 Max. (Настройки занятия, стр.50).
1 Начните пробежку.
2 Совершите пробежку на открытом воздухе продолжительностью не менее 10минут.
3 После пробежки выберите Сохранить.
4 Используйте кнопки и для прокрутки ваших показателей тренировки.
Мини-виджеты 71
Страницы: Стр: 81
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Swim 2Garmin Swim 2 Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Tactix 7Garmin Tactix 7 Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Vivomove StyleGarmin Vivomove Style Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Epix Pro (Gen 2)Garmin Epix Pro (Gen 2)