Garmin Enduro 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Enduro 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка режима пульсоксиметра
1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте .
2 Выберите Настройки часов > Здоровье и благополучие > Пульсоксиметр.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы включить измерения в течение всего дня, даже если вы не тренируетесь, выберите Весь
день.
ПРИМЕЧАНИЕ. включение режима отслеживания Весь день снижает время работы от батареи.
• Чтобы включить непрерывные измерения во время сна, выберите Во время сна.
ПРИМЕЧАНИЕ. необычное положение во время сна может привести к аномально низким
значениям SpO2.
• Чтобы отключить автоматические измерения, выберите По запросу.
Советы по повышению точности показаний пульсоксиметра
Если показания пульсоксиметра неточны или не отображаются, воспользуйтесь следующими
советами.
• Не двигайтесь, когда часы считывают показатели насыщенности крови кислородом.
• Часы следует носить выше запястья. Часы должны плотно прилегать к руке, но не причинять
дискомфорта.
• Удерживайте руку, на которой вы носите часы, на уровне сердца, когда часы считывают показатели
насыщенности крови кислородом.
• Используйте силиконовый или нейлоновый ремешок.
• Перед тем как надеть часы, вымойте и высушите руки (включая предплечья).
• Не наносите на кожу под устройством крем от загара, лосьон и средство от насекомых.
• Оберегайте оптический датчик, расположенный с обратной стороны часов, от царапин.
• После каждой тренировки необходимо промывать часы чистой водой.
Автоподбор цели
Ваше устройство автоматически рассчитывает, сколько шагов вам нужно пройти за день, основываясь
на имеющихся показателях активности. По мере движения в течение дня устройство отображает ваш
прогресс выполнения цели на день.
Вместо автоматического расчета цели вы можете задать свою цель в учетной записи Garmin Connect.
Напоминание о движении
Длительное сидение может привести к нежелательному замедлению обмена веществ. Напоминание о
движении поможет вам чаще двигаться. После часа бездействия на экране появляется напоминание
Вперед! и отображается полоса движения. Через каждые 15минут бездействия на экране появляются
дополнительные сегменты шкалы. Также устройство воспроизводит сигнал или вибрирует, если
звуковые сигналы включены (Настройки системы, стр.141).
Чтобы сбросить напоминание, пройдитесь хотя бы пару минут.
Время интенсивной активности
Согласно рекомендациям таких организаций, как Всемирная организация здравоохранения, для
укрепления здоровья продолжительность умеренной активности, например быстрой ходьбы, должна
составлять не менее 150минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например
бега,— 75минут в неделю.
Часы контролируют интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте
пульса). Часы суммируют время умеренной и интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
118 Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии
Страницы: Стр: 128
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2)