Garmin Enduro 3

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Enduro 3, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Результат выполнения тренировки
После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от
того, насколько точно вы выполнили ее. Например, если для вашей 60-минутной тренировки задан
целевой диапазон темпа и вы придерживаетесь его в течение 50минут, то результат тренировки
составит 83%.
Хороший результат, от 67 до 100%
Средний результат, от 34 до 66%
Низкий результат, от 0 до 33%
Выполнение тренировки из Garmin Connect
Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin
Connect (Garmin Connect, стр.108).
1 Выберите один из следующих вариантов:
• Откройте приложение Garmin Connect и выберите .
• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.
2 Выберите Трен. и планирование > Тренировки.
3 Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.
4 Выберите или Отправка на устройство.
5 Следуйте инструкциям на экране.
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки
Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь
показатель VO2 Max. для этого занятия (О расчетных значениях VO2Max., стр.71).
1 В режиме отображения циферблата нажмите .
2 Выберите Занятия.
3 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Бег, а затем выберите занятие.
• Выберите Велотренировки, а затем выберите занятие.
4 Нажмите и выберите рекомендуемую ежедневную тренировку.
5 Нажмите и выберите один из вариантов:
• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.
• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.
• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные
варианты.
• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в
тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.
8 Приложения и занятия
Страницы: Стр: 18
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s