Garmin Quatix 7X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Quatix 7X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.6 Мб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 81 / 182

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182

Состояние вариабельности частоты пульса

Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности

частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки

влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различаться в зависимости

от пола, возраста и уровня физической подготовки. Сбалансированное состояние ВЧП может

свидетельствовать о признаках хорошего состояния здоровья, таких как хороший баланс между

тренировками и восстановлением, хорошее функциональное состояние сердечно-сосудистой системы

и высокая устойчивость к стрессу. Несбалансированное или плохое состояние может быть признаком

переутомления, большей потребности в восстановлении или высокого уровня стресса. Для получения

наилучших результатов не следует снимать часы на время сна. Для отображения состояния

вариабельности частоты пульса часам требуется получать данные о сне на протяжении трех недель.

Цветовая зона Состояние Описание

Зеленый Сбалансированная Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится в

пределах базового диапазона.

Оранжевый

Несбалансиро

ванная

Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится выше или

ниже базового диапазона.

Красный Низкая Ваш средний показатель ВЧП за неделю находится значи

тельно ниже базового диапазона.

Нет цвета Плохо

Статус недоступен

Ваши показатели ВЧП в среднем значительно ниже нормаль

ного диапазона для вашего возраста.

«Статус недоступен» означает, что устройству недостаточно

данных для получения среднего семидневного значения.

Часы можно синхронизировать с вашей учетной записью Garmin Connect, чтобы просматривать

текущее состояние вариабельности частоты пульса, динамику и уровень развития физической

подготовки.

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса

Уровень стресса является результатом трехминутной проверки, в течение которой вы стоите

неподвижно, а устройство quatix анализирует вариабельность частоты пульса для определения общего

уровня стресса. Тренировки, сон, питание и нагрузки, которые спортсмен испытывает в повседневной

жизни, влияют на его физическую форму. Диапазон уровня стресса варьируется от 1 до 100, где «1»

соответствует очень низкому стрессу, а «100»— очень высокому. Уровень стресса может помочь

определить, к какому типу тренировки ваш организм готов в настоящий момент: к интенсивной

тренировке или йоге.

Вид 71

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 81

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Garmin Quatix 7X

Добавить комментарий Отменить ответ