Garmin Quatix 7X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Quatix 7X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.6 Мб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 62 / 182

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182

Выполнение тренировки из Garmin Connect

Перед тем как загрузить тренировку из Garmin Connect, необходимо создать учетную запись Garmin

Connect (Garmin Connect, стр.116).

1Выберите один из следующих вариантов:

• Откройте приложение Garmin Connect и выберите .

• Перейдите на веб-сайт connect.garmin.com.

2Выберите Тренировки и планирование > Тренировки.

3Найдите тренировку или создайте и сохраните новую тренировку.

4Выберите или Отправка на устройство.

5Следуйте инструкциям на экране.

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки

Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь

показатель VO2 Max. для этого занятия (О расчетных значениях VO2Max., стр.68).

1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2Выберите Бег или Велосипед.

Появится предлагаемая ежедневная тренировка.

3Нажмите кнопку START, а затем выберите нужный вариант.

• Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Нач. тренир..

• Чтобы отменить тренировку, выберите Закрыть.

• Чтобы просмотреть этапы тренировки, выберите Шаги.

• Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные

вар..

• Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.

Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в

тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.

Начало интервальной тренировки

1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.

2Выберите занятие.

3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4Выберите Тренировка > Быстрая трен. > Интервалы.

5Выберите один из следующих вариантов:

• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,

нажав кнопку LAP.

• Выберите Структурированные повторы > Нач. тренир., чтобы начать интервальную тренировку на

основе расстояния или времени.

6При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.

7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.

8Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый

интервал.

9Следуйте инструкциям на экране.

10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему

этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент

нажать LAP.

После завершения всех интервалов отобразится сообщение.

52 Тренировка

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 62

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Garmin Quatix 7X

Добавить комментарий Отменить ответ