Garmin Quatix 7X

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Quatix 7X, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.6 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Тренировки
Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа
тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно просматривать
экраны данных о тренировках, которые содержат информацию об этапе тренировки, например
расстояние этапа тренировки или средний темп.
На часах: из списка занятий можно открыть приложение с тренировками для отображения всех
загруженных на часы тренировок (Занятия и приложения, стр.14).
Вы также можете просматривать историю тренировок.
В приложении: можно создавать и находить больше тренировок. Также вы можете выбрать план
тренировки со встроенными тренировками и передать его на часы (Выполнение тренировки из
Garmin Connect, стр.52).
Можно делать график тренировок.
Вы можете обновлять и редактировать свои текущие тренировки.
Начало тренировки
Устройство можно использовать для проведения тренировок с несколькими этапами.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите занятие.
3Удерживайте нажатой кнопку MENU и выберите пункт Тренировка.
4Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы запустить интервальную тренировку или тренировку с установленной целью, выберите
Быстрая трен. (Начало интервальной тренировки, стр.52, Установка цели тренировки, стр.54).
• Чтобы запустить предварительно загруженную или сохраненную тренировку, выберите
Библиотека тренировок (Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.52).
• Чтобы запустить запланированную в календаре тренировку Garmin Connect, выберите Календарь
трен. (О календаре тренировок, стр.54).
ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые параметры доступны только для определенных занятий.
5Выберите тренировку.
ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только тренировки, совместимые с выбранным занятием.
6При необходимости выберите Нач. тренир..
7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу
(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о тренировке. Для силовых упражнений,
йоги, кардио или пилатеса появляется анимация с инструкциями по выполнению.
Результат выполнения тренировки
После завершения тренировки часы отображают результат выполнения тренировки в зависимости от
того, насколько точно вы выполнили ее. Например, если для вашей 60-минутной тренировки задан
целевой диапазон темпа и вы придерживаетесь его в течение 50минут, то результат тренировки
составит 83%.
Хороший результат, от 67 до 100%
Средний результат, от 34 до 66%
Низкий результат, от 0 до 33%
Тренировка 51
Страницы: Стр: 61
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin VenuGarmin Venu Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander