
30 Русский
Использование микроволновой печи
Использование микроволновой печи
Код/блюдо Размер
порции
Инструкции
6-11
Овощная запеканка
500 г Положите овощи, например предварительно
приготовленные ломтики картофеля, цукини и помидоры,
и соус в жаростойкое блюдо подходящего размера.
Посыпьте тертым сыром. Поставьте блюдо на подставку.
Дайте постоять 2–3 минуты.
6-12
Помидоры на гриле
400 г Промойте и очистите помидоры, разрежьте их на
половинки и положите на блюдо для микроволновой
печи. Посыпьте тертым сыром. Поставьте блюдо на
подставку. Дайте постоять 1–2 минуты.
7. Птица/рыба
Код/
блюдо Размер
порции
Инструкции
7-1
Куриная грудка
300 г
(2 шт.)
Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку.
Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните
пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте
постоять 2 минуты.
7-2
Грудка индейки
300 г
(2 шт.)
Промойте кусочки и положите на керамическую тарелку.
Накройте пленкой для микроволновых печей. Проткните
пленку. Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте
постоять 2 минуты.
7-3
Рыбное филе на гриле
300 г
(2 шт.)
Промойте рыбу и положите ее на керамическую тарелку,
добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Закройте пищевой
пленкой для микроволновых печей. Проткните пленку.
Поставьте блюдо на вращающийся поднос. Дайте постоять
1–2 минуты.
Код/блюдо Размер
порции
Инструкции
6-6
Очищенный картофель
250 г Промойте и очистите картофель, затем нарежьте его
ломтиками одинакового размера. Выложите в стеклянную
миску с крышкой. Добавьте 45–60 мл (3–4 ст. л.) воды.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса. Готовьте
с закрытой крышкой. Дайте постоять 2–3 минуты.
6-7
Коричневый рис
125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 5–10 минут.
6-8
Макароны из
непросеянной муки
125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли и
хорошо перемешайте. Готовьте, не накрывая крышкой.
Перемешайте перед выдержкой и тщательно слейте воду
перед подачей на стол. Дайте постоять 1 минуту.
6-9
Киноа
125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
6-10
Булгур
125 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (250 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как дать
блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте соль и
пряности. Дайте постоять 2–5 минут.
Добавить комментарий