Garmin MARQ Athlete (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Athlete (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Статус тренировки
Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и
анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение
нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного
пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и измеритель
мощности.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics. Для
получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com/performance-data/running.
ПРИМЕЧАНИЕ. расчетные значения поначалу могут оказаться неточными. Часам необходимы данные
нескольких занятий, чтобы определить вашу физическую форму.
Статус тренировки: функция «Статус тренировки» показывает, каким образом ваши тренировки
влияют на вашу физическую форму и производительность. Для определения статуса тренировки
учитываются изменения показателя VO2 Max, острой нагрузки и статуса ВЧП на протяжении
длительного периода времени.
VO2 Max.: показатель VO2Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на
килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке
(О расчетных значениях VO2Max., стр.61). Часы отображают показатели VO2 Max. с поправкой
на повышение температуры и высоты при адаптации организма к более высокой температуре
окружающей среды или к большим высотам (Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок,
стр.72).
Острая нагрузка: острая нагрузка— это взвешенная сумма последних показателей нагрузки во время
упражнений с учетом их длительности и интенсивности. (Острая нагрузка, стр.72).
Целевая тренировочная нагрузка: ваши часы анализируют и распределяют тренировочную нагрузку по
различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия.
Целевая тренировочная нагрузка включает общую нагрузку, полученную по каждой категории, и
цель тренировки. Ваши часы отображают распределение нагрузки за последние 4 недели (Целевая
тренировочная нагрузка, стр.73).
Готовность к тренировкам: часы используют различные данные, включая данные о тренировках,
восстановлении и сне, предоставляя информацию о вашей готовности к тренировке, чтобы вы
могли определить, нужно ли вам сейчас выполнить тяжелую тренировку или отдохнуть (Готовность
к тренировкам, стр.75).
Уровень подготовки для велотренировок: функция «Уровень подготовки для велотренировок»
использует профиль пользователя, историю тренировок, показатель VO2 Max. и данные кривой
мощности, чтобы определить тип участника заезда и выполнить анализ уровня подготовки
(Просмотр уровня подготовки для велотренировок, стр.76).
Время восстановления: время восстановления отображает время, оставшееся до полного
восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой (Время восстановления,
стр.76).
70 Вид
Страницы: Стр: 80
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Forerunner 245Garmin Forerunner 245 Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Vivoactive 3 MusicGarmin Vivoactive 3 Music Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935