Garmin MARQ Athlete (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Athlete (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Начало интервальной тренировки
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите занятие.
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Интервалы.
5Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав кнопку LAP.
• Выберите Структурированные повторы > Нач. тренир., чтобы начать интервальную тренировку на
основе расстояния или времени.
6При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.
7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
8Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый
интервал.
9Следуйте инструкциям на экране.
10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать LAP.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Выполнение тренировки в бассейне
Часы можно использовать для проведения тренировок по плаванию с несколькими этапами. Создание
и отправка тренировки в бассейне аналогичны процедурам, описанным в разделах Тренировки, стр.43
и Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.43.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите Плав. в бас..
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка.
5Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.
• Выберите Крит. ск. плавания, чтобы выполнить проверку критической скорости плавания (КСП),
или введите значение КСП вручную (Запись тестирования критической скорости плавания,
стр.45).
• Выберите Календарь трен., чтобы просмотреть или выполнить запланированные тренировки.
6Следуйте инструкциям на экране.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100метрах. Ваша КСП— это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите Плав. в бас..
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор. плавания.
5Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.
6Нажмите кнопку START.
7Следуйте инструкциям на экране.
Тренировка 45
Страницы: Стр: 55
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix 5 PlusGarmin Fenix 5 Plus Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Vivoactive HRGarmin Vivoactive HR Garmin Descent Mk1Garmin Descent Mk1 Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music