
Русский 33
Использование микроволновой печи
Код Блюдо Размер порции Инструкции
6-8 Цельнозерновые
макароны
250 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте 1 литр кипящей воды, щепотку соли и
тщательно перемешайте. Готовьте, не закрывая
крышкой. Перемешайте перед выдержкой, затем
тщательно слейте воду. Дайте постоять 1 минуту.
6-9 Киноа 250 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (500 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте перед
выдержкой, добавьте соль и специи. Дайте постоять
1–3 минуты.
6-10 Булгур 250 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (500 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте перед
выдержкой, добавьте соль и специи. Дайте постоять
2–5 минут.
6-11 Овощная запеканка 500 г Положите овощи, например предварительно
приготовленные ломтики картофеля, цукини
и помидоры, и соус в жаростойкое блюдо
подходящего размера. Посыпьте тертым сыром.
Поставьте блюдо на подставку для гриля. Дайте
постоять 2–3 минуты.
6-12 Помидоры на гриле 400 г Промойте и очистите помидоры, разрежьте их на
половинки и положите на блюдо для микроволновой
печи. Посыпьте тертым сыром. Поставьте блюдо на
подставку для гриля. Дайте постоять 1–2 минуты.
Код Блюдо Размер порции Инструкции
6-3 Зеленая фасоль 250 г Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите
ровным слоем в стеклянную миску с крышкой.
Добавьте 30 мл (1 ст. л.) воды при приготовлении
порции размером 250 г.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления
перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
6-4 Шпинат 150 г Промойте и очистите шпинат. Выложите в
стеклянную миску с крышкой. Не добавляйте воду.
Поставьте миску в центр вращающегося подноса.
Готовьте с закрытой крышкой. После приготовления
перемешайте. Дайте постоять 1–2 минуты.
6-5 Кукуруза в початках 500 г
(2 шт.)
Промойте и очистите початки кукурузы, положите
в овальное стеклянное блюдо. Закройте пищевой
пленкой для микроволновых печей. Проткните
пленку. Дайте постоять 1–2 минуты.
6-6 Очищенный картофель 250 г
500 г
Промойте и почистите картофель, нарежьте его
ломтиками одинакового размера. Выложите
в стеклянную миску с крышкой. Добавьте
45–60 мл (3–4 ст. л.) воды. Поставьте миску в центр
вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
крышкой. Дайте постоять 2–3 минуты.
6-7 Коричневый рис
(пропаренный)
250 г Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойной объем холодной воды (500 мл).
Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте перед
выдержкой, добавьте соль и специи. Дайте постоять
5–10 минут.
Добавить комментарий