Garmin Instinct Crossover

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct Crossover, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.5 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Частота пульса восстановления
Если вы проводите тренировки с устройством с функцией измерения частоты пульса на запястье или
совместимым нагрудным пульсометром, после каждого занятия можно проверить значение частоты
пульса восстановления. Частота пульса восстановления— это разница между частотой пульса при
выполнении упражнения и частотой пульса через две минуты после его прекращения. Например, вы
останавливаете таймер после стандартной беговой тренировки. Частота пульса составляет 140уд./
мин. Через две минуты после прекращения активного движения или выполнения заминки частота
пульса составляет 90уд./мин. Ваша частота пульса восстановления составляет 50уд./мин (140 -
90). В некоторых исследованиях частота пульса восстановления связывается с состоянием сердечно-
сосудистой системы. Более высокие показатели обычно соответствуют лучшему ее состоянию.
СОВЕТ. для получения наилучших результатов следует прекратить движение на две минуты, пока
устройство рассчитывает значение частоты пульса восстановления.
Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки»
Если вы получили травму или больны, вы можете приостановить свой статус тренировки. Вы можете
продолжать записывать тренировки, но статус тренировки, целевая тренировочная нагрузка, отзыв о
восстановлении и рекомендации по тренировкам будут временно отключены.
Вы можете возобновить статус тренировки, когда будете готовы снова начать тренироваться. Для
получения наилучших результатов необходимо хотя бы два показателя VO2 Max. каждую неделю (О
расчетных значениях VO2Max., стр.43).
1Если вы хотите приостановить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.
• На экране мини-виджета статуса тренировки удерживайте кнопку MENU и выберите Опции >
Приост. «Статус трен.».
• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >
Приостановить действие функции «Статус тренировки».
2Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.
3Если вы хотите возобновить статус тренировки, выберите один из следующих вариантов.
• На экране мини-виджета статуса тренировки удерживайте кнопку MENU и выберите Опции >
Возобн. «Статус трен.».
• В настройках Garmin Connect выберите Статистика показателей > Статус тренировки > >
Возобновить действие функции «Статус тренировки».
4Синхронизируйте часы с вашей учетной записью Garmin Connect.
52 Вид
Страницы: Стр: 60
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Instinct 2XGarmin Instinct 2X Garmin Vivomove StyleGarmin Vivomove Style Garmin Fenix 3 HRGarmin Fenix 3 HR Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Fenix 5XGarmin Fenix 5X Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon EditionGarmin MARQ Commander (Gen 2) Carbon Edition Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin InstinctGarmin Instinct Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin VenuGarmin Venu