Garmin Forerunner 265S

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 265S, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (6.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка зон частоты пульса
Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения
зон частоты пульса по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны частоты пульса для
спортивных профилей, например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных
данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса. Также
можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя.
Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.
1Нажмите и удерживайте UP.
2Выберите Профиль пользователя > Частота пульса и зоны мощности > Част. пульса.
3Выберите Макс. ЧП и введите максимальную частоту пульса.
4Выберите ЧП при пороговом значении лактата и укажите значение частоты пульса,
соответствующее пороговому значению лактата.
Вы можете выполнить пошаговую проверку для определения порогового значения лактата
(Пороговое значение лактата, стр.27). Можно воспользоваться функцией Автоматическое
определение для автоматической регистрации порогового уровня лактата во время занятия
(Автоматическое определение показателей тренировки, стр.79).
5Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите частоту пульса в состоянии покоя.
Вы можете использовать средние значения частоты пульса, измеренные часами, или указать
точные значения пульса в состоянии покоя.
6Выберите Зоны > Расчет по.
7Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.
• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения
максимальной частоты пульса.
• Выберите % РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва
частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).
• Выберите %ЧП при пороговом значении лактата для просмотра и изменения зон на основе
процентного значения частоты пульса при пороговом значении лактата.
8Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
9Выберите Добав. знач. ЧП для занятий спортом и выберите спортивный профиль, чтобы добавить
отдельные зоны частоты пульса (дополнительно).
10 Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны частоты пульса для занятий спортом
(дополнительно).
Установка зон частоты пульса с помощью часов
Настройки по умолчанию позволяют часам определять максимальную частоту пульса и устанавливать
зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
• Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,
стр.76).
• Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.
• Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin
Connect.
• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin
Connect.
78 Профиль пользователя
Страницы: Стр: 86
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Forerunner 35Garmin Forerunner 35 Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Descent G2Garmin Descent G2 Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT