Garmin Vivoactive 5

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Vivoactive 5, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (4.9 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1Нажмите .
2Выберите Сил. трен..
3Нажмите , чтобы запустить таймер занятия.
4Приступите к выполнению первого подхода.
По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается
после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках
занятия (Настройки занятий и приложений, стр.20).
СОВЕТ. часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода.
Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5Нажмите для завершения подхода.
На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране
появится таймер отдыха.
6При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите , чтобы добавить вес,
использовавшийся для подхода.
7После отдыха нажмите для начала следующего подхода.
8Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
9После завершения занятия нажмите и выберите .
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
Приложения и занятия 5
Страницы: Стр: 11
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivoactive 4Garmin Vivoactive 4 Garmin Tactix DeltaGarmin Tactix Delta Garmin MARQ AthleteGarmin MARQ Athlete Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Quatix 5Garmin Quatix 5 Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin VenuGarmin Venu Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Fenix 5Garmin Fenix 5 Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935