Garmin Fenix 8

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Fenix 8, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.3 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка зон ЧСС
Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения
зон ЧСС по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны ЧСС для спортивных профилей,
например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных данных о калориях во время
занятия установите свое максимальное значение ЧСС. Также можно вручную установить каждую зону
ЧСС и ввести ЧСС в состоянии покоя. Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью
своей учетной записи Garmin Connect.
1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте .
2 Выберите Настройки часов > Профиль пользователя > Частота пульса и зоны мощности > Частота
пульса.
3 Выберите Макс. частота пульса и введите максимальную ЧСС.
Можно воспользоваться функцией Автоматическое определение для автоматической регистрации
максимальной ЧСС во время занятия (Автоматическое определение показателей тренировки,
стр.156).
4 Выберите ЧП при пороговом значении лактата и укажите значение ЧСС, соответствующее
пороговому значению лактата.
Вы можете выполнить пошаговую проверку для определения порогового значения лактата
(Пороговое значение лактата, стр.90). Можно воспользоваться функцией Автоматическое
определение для автоматической регистрации порогового уровня лактата во время занятия
(Автоматическое определение показателей тренировки, стр.156).
5 Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите ЧСС в состоянии покоя.
Вы можете использовать средние значения ЧСС, измеренные часами, или указать точные значения
сердечных сокращений в состоянии покоя.
6 Выберите Зоны > Расчет по.
7 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.
• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения
максимальной ЧСС.
• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва ЧСС
(максимальная ЧСС минус ЧСС в состоянии покоя).
• Выберите %ЧП при пороговом значении лактата для просмотра и изменения зон на основе
процентного значения ЧСС при пороговом значении лактата.
8 Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
9 Выберите Частота пульса по видам спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить
отдельные зоны ЧСС (дополнительно).
10 Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны ЧСС для занятий спортом (дополнительно).
Установка зон частоты пульса с помощью часов
Настройки по умолчанию позволяют часам определять максимальную частоту пульса и устанавливать
зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
• Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,
стр.152).
• Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.
• Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin
Connect.
• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin
Connect.
154 Профиль пользователя
Страницы: Стр: 164
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Forerunner 645 MusicGarmin Forerunner 645 Music Garmin D2 CharlieGarmin D2 Charlie Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin MARQ Athlete (Gen 2)Garmin MARQ Athlete (Gen 2) Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin VenuGarmin Venu Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Instinct CrossoverGarmin Instinct Crossover Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s