Garmin MARQ Commander

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Commander, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Частота греб.: гребной спорт. Количество гребков в минуту
(гр./мин).
Частота гребков: плавание. Количество гребков в минуту
(гр./мин).
Частота гребков на интервале: среднее количество
гребков в минуту (гр./мин) во время текущего интервала.
Частота гребков на круге: плавание. Среднее количество
гребков в минуту (гр./мин) на текущем круге.
Частота гребков на круге: гребной спорт. Среднее
количество гребков в минуту (гр./мин) на текущем круге.
Частота гребков на посл. круге: плавание. Среднее
количество гребков в минуту (гр./мин) на последнем
пройденном круге.
Частота гребков на посл. участке: среднее количество
гребков в минуту (гр./мин) на последнем пройденном
участке бассейна.
Частота дыхания: частота дыхания, измеряемая в
количестве дыхательных циклов в минуту (brpm).
Частота пульса %максимум: процент от максимальной
частоты пульса.
Частота шагов: бег. Количество шагов в минуту (для левой
и правой ноги).
Частота шагов на круге: бег. Средняя частота шагов для
текущего круга.
Частота шагов на последнем круге: бег. Средняя частота
шагов на последнем пройденном круге.
ЧП: ваш пульс в ударах в минуту (уд./мин). Устройство
должно обладать функцией измерения частоты пульса на
запястье и быть подключено к совместимому
пульсометру.
ЧП - круг: средняя частота пульса для текущего круга.
ЧП на последнем круге: средняя частота пульса на
последнем пройденном круге.
Широта/долгота: текущее положение по координатам
широты и долготы независимо от выбранной настройки
формата координат.
Этажей вверх: общее количество пройденных этажей за
день.
Этажей в минуту: число этажей, пройденных в минуту.
Этажи, пройд. вниз: общее количество этажей, пройденных
вниз, за день.
Эфф. вращения педалей: показатель эффективности
вращения велосипедных педалей.
Стандартные рейтинги VO2 Max.
В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу.
Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1
Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7
Хорошо 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3
Удовлетвори-
тельно
40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4
Плохо 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4
Женщины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79
Превосходно 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7
Отлично 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9
Хорошо 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1
Удовлетвори-
тельно
40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9
Плохо 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9
Данные приводятся с разрешения The Cooper Institute. Дополнительную информацию см. по адресу www.CooperInstitute.org.
Нормы функциональной пороговой
мощности
В данных таблицах приведена классификация расчетных
значений функциональной пороговой мощности (ФПМ) в
зависимости от пола.
Мужчины Ватт на килограмм (Вт/кг)
Превосходно 5,05 и больше
Отлично От 3,93 до 5,04
Хорошо От 2,79 до 3,92
Удовлетворительно От 2,23 до 2,78
Подготовка отсутствует Меньше 2,23
Женщины Ватт на килограмм (Вт/кг)
Превосходно 4,30 и больше
Отлично От 3,33 до 4,29
Хорошо От 2,36 до 3,32
Удовлетворительно От 1,90 до 2,35
Подготовка отсутствует Меньше 1,90
Нормативы ФПМ определены на основе исследования,
опубликованного Хантером Алленом (Hunter Allen) и
доктором философии Эндрю Когганом (Andrew Coggan),
«Проведение тренировок и соревнований с
использованием датчика мощности» (Training and Racing
with a Power Meter) (Boulder, CO: VeloPress, 2010 г.).
Размер и окружность колеса
Датчик скорости автоматически определяет размер колеса.
Если необходимо, можно вручную ввести длину окружности
колеса в настройках датчика скорости.
Размер шины обычно указан на обеих сторонах шины. Ниже
представлен неполный список размеров. Также можно
измерить длину окружности колеса или воспользоваться
одним из калькуляторов в Интернете.
Размер шины Длина окружности колеса (мм)
20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
Приложение 55
Страницы: Стр: 61
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Vivomove LuxeGarmin Vivomove Luxe Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Quatix 6Garmin Quatix 6 Garmin Fenix EGarmin Fenix E Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 245 MusicGarmin Forerunner 245 Music Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Forerunner 645Garmin Forerunner 645 Garmin Fenix 6Garmin Fenix 6 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935