Garmin MARQ Commander

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Commander, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.8 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для
занятий с использованием GPS.
• Чтобы вернуться к начальной точке занятия самым
коротким маршрутом, выберите Назад к началу >
Маршрут.
ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для
занятий с использованием GPS.
• Чтобы удалить занятие и вернуться в режим часов,
выберите Отменить > Да.
ПРИМЕЧАНИЕ. после остановки занятия устройство
автоматически сохраняет его по прошествии 30 минут.
Добавление или удаление занятия из
Избранного
Список избранных занятий отображается при нажатии
кнопки START в режиме отображения циферблата и
обеспечивает быстрый доступ к занятиям, которые вы
выполняете наиболее часто. Вы можете в любое время
добавить или удалить избранные занятия.
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Занятия и приложения.
Избранные занятия отображаются в начале списка.
3Выберите один из следующих вариантов:
• Для добавления в Избранное выберите занятие, а
затем выберите В Избранное.
• Чтобы удалить из Избранного, выберите занятие, а
затем выберите Удалить из Избранного.
Создание пользовательского занятия
1В режиме отображения циферблата нажмите START.
2Выберите Добавить.
3Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Копиров. зан., чтобы создать собственное
пользовательское занятие на основе одного из
сохраненных занятий.
• Чтобы создать пользовательское занятие, выберите
Другое.
4При необходимости выберите тип занятия.
5Выберите имя или введите собственное имя.
К дублирующимся именам занятий добавляется номер,
например: Велотренировка(2).
6Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите параметр, чтобы изменить определенные
настройки занятия. Например, можно настроить
экраны данных или автоматические функции.
• Выберите Готово, чтобы сохранить и использовать
пользовательское занятие.
7Выберите Да, чтобы добавить занятие в свой список
избранного.
Занятия в помещении
Устройство MARQ можно использовать для тренировок в
помещении, например для занятий на беговой дорожке или
велотренажере. Для занятий в помещении функция GPS
отключена.
Во время бега или ходьбы с отключенной функцией GPS
показатели скорости, расстояния и частоты шагов
рассчитываются с помощью акселерометра устройства.
Акселерометр калибруется автоматически. Точность данных
о скорости, расстоянии и частоте шагов повышается после
нескольких занятий бегом или ходьбой вне помещения с
использованием GPS.
СОВЕТ. если пользователь держится за поручни во время
занятий на беговой дорожке, точность снижается. Для
регистрации данных о темпе, расстоянии и частоте шагов
можно использовать дополнительный шагомер.
В случае отключения функции GPS во время
велотренировок данные о скорости и расстоянии будут
недоступны, если не используется дополнительный датчик,
обеспечивающий передачу данных о скорости и расстоянии
на устройство (например, датчик скорости или частоты
вращения педалей).
Калибровка расстояния для беговой дорожки
Для более точной записи расстояния во время занятия на
беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния
для беговой дорожки после выполнения пробежки на
расстояние не менее 1,5 км (1 миля). При использовании
разных беговых дорожек калибровку расстояния для каждой
беговой дорожки можно выполнить вручную или после
каждого занятия на беговой дорожке.
1Запустите занятие на беговой дорожке (Начало занятия,
стр. 3) и выполните пробежку на расстояние не менее
1,5 км (1 миля).
2После пробежки нажмите STOP.
3Выберите один из следующих вариантов:
• Чтобы выполнить калибровку расстояния для беговой
дорожки в первый раз, выберите Сохранить.
Устройство предложит завершить калибровку на
беговой дорожке.
• Чтобы выполнить повторную калибровку расстояния
для беговой дорожки после первой калибровки,
выберите Калибр. и сохр. > Да.
4Проверьте на дисплее беговой дорожки пройденное
расстояние и введите это расстояние на устройстве.
Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время
силовых тренировок. Подход состоит из нескольких
повторений одного упражнения.
1В режиме отображения циферблата нажмите START.
2Выберите Сил. трен..
При первой записи силовой тренировки вы должны
выбрать, на какой руке у вас надеты часы.
3Нажмите START для запуска установленного таймера.
4Приступите к выполнению первого подхода.
Устройство обеспечивает подсчет повторений.
Количество повторений отображается после выполнения
не менее четырех повторений.
СОВЕТ. устройство может выполнять подсчет
повторений только одного упражнения для каждого
подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение,
сначала следует завершить текущий подход и начать
новый.
5Чтобы завершить подход, нажмите LAP.
На часах отображается общее число повторений в
подходе. Через несколько секунд на экране появится
таймер отдыха.
6При необходимости нажмите DOWN, чтобы изменить
количество повторений.
СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для
подхода.
7После отдыха нажмите LAP для начала следующего
подхода.
8Повторите для каждого подхода силовой тренировки,
пока не завершите занятие.
9По завершении последнего подхода нажмите START,
чтобы остановить таймер.
4 Занятия и приложения
Страницы: Стр: 10
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)Garmin MARQ Adventurer (Gen 2) Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Quatix 7XGarmin Quatix 7X Garmin Vivoactive 5Garmin Vivoactive 5 Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Fenix 6XGarmin Fenix 6X Garmin Vivoactive 4sGarmin Vivoactive 4s Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin Descent Mk3iGarmin Descent Mk3i Garmin Forerunner 55Garmin Forerunner 55 Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Fenix 7X ProGarmin Fenix 7X Pro Garmin Lily 2 ActiveGarmin Lily 2 Active Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin MARQ DriverGarmin MARQ Driver Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical