Запись силовых тренировок
Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из
нескольких повторений одного упражнения.
1Нажмите для перехода к меню.
2Выберите > .
3Выберите для настройки подсчета повторов и автоматического определения подходов.
4Коснитесь переключателя, чтобы включить Подсчет повт. и Авт. см.подх..
5Нажмите , чтобы вернуться к меню таймера занятия.
6Выберите , чтобы запустить таймер занятия.
7Приступите к выполнению первого подхода.
Часы обеспечивают подсчет повторений.
8Проведите пальцем по экрану для просмотра дополнительных экранов данных (необязательно).
9Нажмите для завершения подхода.
ПРИМЕЧАНИЕ. при необходимости выберите , чтобы изменить количество подходов.
10 Нажмите , чтобы запустить таймер отдыха.
На экране отображается таймер отдыха.
11 Нажмите для начала следующего подхода.
12 Повторяйте шаги с 9 по 11 до завершения занятия.
13 После того как вы закончите занятие, нажмите и удерживайте , пока не отобразится и не
закроется круг.
14 Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите для сохранения занятия.
• Выберите для удаления занятия.
• Выберите для возобновления занятия.
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
14 Тренировка
Добавить комментарий