Вариабельность частоты пульса и уровень стресса
Часы анализируют вариабельность частоты пульса, когда вы не тренируетесь, для определения
общего уровня стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и нагрузки, испытываемые
в повседневной жизни, влияют на уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0 до 100,
где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию покоя, значения от 26 до 50— состоянию низкого
стресса, значения от 51 до 75— состоянию среднего стресса, а значения от 76 до 100— состоянию
высокого стресса. Зная свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые ситуации в течение
дня. Для получения наилучших результатов не следует снимать часы на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных тенденций и дополнительной информации
можно синхронизировать часы с учетной записью Garmin Connect.
Просмотр виджета уровня стресса
Виджет уровня стресса отображает текущий уровень стресса.
1Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету уровня стресса.
2Коснитесь сенсорного экрана, чтобы отобразить график уровня стресса за последние четыре часа.
3Проведите пальцем влево и выберите , чтобы начать пошаговое дыхательное упражнение
(необязательно).
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин.).
Для получения дополнительной информации о точности определения частоты пульса перейдите на
веб-сайт garmin.com/ataccuracy.
1Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти в виджет пульсометра.
Виджет отображает вашу текущую частоту пульса и средние значения частоты пульса в состоянии
покоя (ЧП в состоянии покоя) за последние 7дней.
2Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график частоты пульса.
На графике отображаются ваше последнее занятие с показателями частоты пульса, а также
высокий и низкий показатель пульса за последний час.
Использование виджета отслеживания водного баланса
Виджет отслеживания водного баланса отображает потребленный объем жидкости и ежедневную цель
по водному балансу.
1Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет водного баланса.
2Нажимайте для каждой порции потребляемой жидкости (1кружка, 8унций или 250мл).
СОВЕТ. вы можете настроить параметры подсчета водного баланса, например используемые
единицы измерения и цель на день, в своей учетной записи Garmin Connect.
СОВЕТ. вы можете установить напоминание о потреблении воды (Установка оповещения о
потреблении воды, стр.27).
Отслеживание менструального цикла
Менструальный цикл — это важная часть вашего здоровья. Часы можно использовать для
регистрации физических симптомов, либидо, половой активности, дней овуляции и т.д. (Регистрация
информации о менструальных циклах, стр.10). Настроить функцию и узнать о ней больше можно в
разделе настроек Состояние здоровья приложения Garmin Connect.
• Отслеживание менструального цикла и подробная информация
• Физические и эмоциональные симптомы
• Прогнозы менструаций и фертильности
• Информация о здоровье и питании
ПРИМЕЧАНИЕ. для добавления или удаления виджетов можно использовать приложение Garmin
Connect.
Виджеты 9
Добавить комментарий