Garmin Venu 3s

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Venu 3s, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (5.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Советы по записи силовых тренировок
• Не смотрите на часы при выполнении повторений.
С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.
• Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
• Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
• При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.
Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЕ. упражнения для ног могут не учитываться.
• Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
• Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect.
Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и
изменения информации о занятиях.
Запись занятия ВИИТ
Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные
таймеры.
1Нажмите .
2Выберите ВИИТ.
3Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.
• Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в
установленный период времени.
• Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую
минуту в течение каждой минуты.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами
максимального усилия с 10-секундным перерывом.
• Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время
отдыха, количество упражнений и подходов.
• Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.
4При необходимости следуйте инструкциям на экране.
5Нажмите , чтобы начать первый подход.
Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.
6При необходимости нажмите , чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
7По завершении занятия нажмите кнопку , чтобы остановить таймер занятия.
8Выберите .
6 Приложения и занятия
Страницы: Стр: 14
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin MARQ Captain American Magic EditionGarmin MARQ Captain American Magic Edition Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Forerunner 945Garmin Forerunner 945 Garmin Vivomove 3sGarmin Vivomove 3s Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Fenix 7s ProGarmin Fenix 7s Pro Garmin Vivomove SportGarmin Vivomove Sport Garmin Fenix 5sGarmin Fenix 5s Garmin Venu 3Garmin Venu 3 Garmin Forerunner 235Garmin Forerunner 235 Garmin Enduro 3Garmin Enduro 3 Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Forerunner 265SGarmin Forerunner 265S Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta