Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Adventurer (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Начало интервальной тренировки
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите занятие.
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Интервалы.
5Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Неограниченные повторы, чтобы отметить интервалы и периоды отдыха вручную,
нажав кнопку LAP.
• Выберите Структурированные повторы > Нач. тренир., чтобы начать интервальную тренировку на
основе расстояния или времени.
6При необходимости выберите Да, чтобы включить разминку перед тренировкой.
7Нажмите кнопку START, чтобы запустить таймер занятия.
8Если в интервальную тренировку входит разминка, нажмите кнопку LAP, чтобы начать первый
интервал.
9Следуйте инструкциям на экране.
10 Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или период отдыха и перейти к следующему
этапу интервальной тренировки или периоду отдыха (дополнительно), можно в любой момент
нажать LAP.
После завершения всех интервалов отобразится сообщение.
Выполнение тренировки в бассейне
Часы можно использовать для проведения тренировок по плаванию с несколькими этапами. Создание
и отправка тренировки в бассейне аналогичны процедурам, описанным в разделах Тренировки, стр.43
и Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр.43.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите Плав. в бас..
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка.
5Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Тренировки для выполнения тренировок, скачанных из Garmin Connect.
• Выберите Крит. ск. плавания, чтобы выполнить проверку критической скорости плавания (КСП),
или введите значение КСП вручную (Запись тестирования критической скорости плавания,
стр.45).
• Выберите Календарь трен., чтобы просмотреть или выполнить запланированные тренировки.
6Следуйте инструкциям на экране.
Запись тестирования критической скорости плавания
Показатель критической скорости плавания (КСП) является результатом теста на время, который
выражается в темпе на 100метрах. Ваша КСП— это теоретическая скорость, которую вы можете
поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во
время тренировки и наблюдения за улучшениями.
1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку START.
2Выберите Плав. в бас..
3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
4Выберите Тренировка > Крит. ск. плавания > Вып. пров. крит. скор. плавания.
5Нажмите DOWN, чтобы просмотреть этапы тренировки.
6Нажмите кнопку START.
7Следуйте инструкциям на экране.
Тренировка 45
Страницы: Стр: 55
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivomove StyleGarmin Vivomove Style Garmin Quatix 7 ProGarmin Quatix 7 Pro Garmin MARQ Captain (Gen 2)Garmin MARQ Captain (Gen 2) Garmin Venu 2Garmin Venu 2 Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Quatix 7Garmin Quatix 7 Garmin Lily 2Garmin Lily 2 Garmin Vivoactive 6Garmin Vivoactive 6 Garmin Fenix 5X PlusGarmin Fenix 5X Plus Garmin Forerunner 965Garmin Forerunner 965 Garmin Vivomove 3Garmin Vivomove 3 Garmin Lily 2 ClassicGarmin Lily 2 Classic Garmin Tactix CharlieGarmin Tactix Charlie Garmin Vivoactive 3Garmin Vivoactive 3 Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin MARQ AdventurerGarmin MARQ Adventurer Garmin Forerunner 735 XTGarmin Forerunner 735 XT Garmin D2 DeltaGarmin D2 Delta Garmin MARQ CommanderGarmin MARQ Commander Garmin Venu 3Garmin Venu 3