Garmin MARQ Adventurer (Gen 2)

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin MARQ Adventurer (Gen 2), описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (7.1 Мб, pdf)
Страницы: Стр:
Настройка зон частоты пульса
Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения
зон частоты пульса по умолчанию. Вы можете установить отдельные зоны частоты пульса для
спортивных профилей, например для бега, велоспорта и плавания. Для получения более точных
данных о калориях во время занятия установите свое максимальное значение частоты пульса. Также
можно вручную установить каждую зону частоты пульса и ввести частоту пульса в состоянии покоя.
Зоны можно скорректировать вручную на часах или с помощью своей учетной записи Garmin Connect.
1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.
2Выберите Профиль пользов. > Частота пульса и зоны мощности > Частота пульса.
3Выберите Максимальная частота пульса и введите максимальную частоту пульса.
Можно воспользоваться функцией Авт. определение для автоматической регистрации
максимальной частоты пульса во время занятия (Автоматическое определение показателей
тренировки, стр.111).
4Выберите ЧП/порог лакт. и укажите значение частоты пульса, соответствующее пороговому
значению лактата.
Вы можете выполнить пошаговую проверку для определения порогового значения лактата
(Пороговое значение лактата, стр.66). Можно воспользоваться функцией Авт. определение для
автоматической регистрации порогового уровня лактата во время занятия (Автоматическое
определение показателей тренировки, стр.111).
5Выберите ЧП на отдыхе > Задать польз. настр. и укажите частоту пульса в состоянии покоя.
Вы можете использовать средние значения частоты пульса, измеренные часами, или указать
точные значения пульса в состоянии покоя.
6Выберите Зоны > Расчет по.
7Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите Уд./мин. для просмотра и изменения зон на основе количества ударов в минуту.
• Выберите ЧП %максимум для просмотра и изменения зон на основе процентного значения
максимальной частоты пульса.
• Выберите %РЧП для просмотра и изменения зон на основе процентного значения резерва
частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя).
• Выберите %ЧП/порог лакт. для просмотра и изменения зон на основе процентного значения
частоты пульса при пороговом значении лактата.
8Выберите зону и укажите значение для каждой зоны.
9Выберите ЧП по в. спорта и выберите спортивный профиль, чтобы добавить отдельные зоны
частоты пульса (дополнительно).
10 Повторите шаги, чтобы добавить отдельные зоны частоты пульса для занятий спортом
(дополнительно).
Установка зон частоты пульса с помощью часов
Настройки по умолчанию позволяют часам определять максимальную частоту пульса и устанавливать
зоны частоты пульса на основе процентного значения максимальной частоты пульса.
• Проверьте правильность настроек вашего профиля пользователя (Настройка профиля пользователя,
стр.108).
• Регулярно выполняйте пробежки с совместимым наручным или нагрудным пульсометром.
• Попробуйте несколько планов кардиотренировок, доступных в вашей учетной записи Garmin
Connect.
• Просмотрите тенденции изменения частоты пульса и время в зонах в вашей учетной записи Garmin
Connect.
Профиль пользов. 109
Страницы: Стр: 119
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Другие Смарт-часы Garmin

Garmin Vivomove HRGarmin Vivomove HR Garmin Fenix 6sGarmin Fenix 6s Garmin MARQ ExpeditionGarmin MARQ Expedition Garmin Vivomove TrendGarmin Vivomove Trend Garmin Instinct EGarmin Instinct E Garmin MARQ CaptainGarmin MARQ Captain Garmin Tactix 7 ProGarmin Tactix 7 Pro Garmin Fenix ChronosGarmin Fenix Chronos Garmin Instinct TacticalGarmin Instinct Tactical Garmin Forerunner 165Garmin Forerunner 165 Garmin Forerunner 45Garmin Forerunner 45 Garmin Venu SQGarmin Venu SQ Garmin Venu 2 PlusGarmin Venu 2 Plus Garmin Instinct 3Garmin Instinct 3 Garmin Fenix 8Garmin Fenix 8 Garmin Tactix 8Garmin Tactix 8 Garmin Forerunner 935Garmin Forerunner 935 Garmin Forerunner 265Garmin Forerunner 265 Garmin Fenix 5s PlusGarmin Fenix 5s Plus Garmin Venu 3sGarmin Venu 3s