Garmin Instinct

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Instinct, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства. Перед первым включением рекомендуется внимательно изучить данное руководство.

Инструкция для смарт-часов представлена в формате PDF, который поддерживается на всех современных устройствах, так что сложностей с открытием файла возникнуть не должно. Но если открыть документ не получается, установите любую программу для чтения PDF файлов, например Acrobat Reader.

Чтобы распечатать инструкцию, нужно ее сначала скачать, для этого кликните по кнопке «Скачать инструкцию», файл откроется в новой вкладке, затем нажмите комбинацию клавиш Сtrl + P и из открывшегося диалогового окна, отправьте документ на печать.

Инструкция Скачать инструкцию (3.8 Мб, pdf)

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 9 / 30

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Опов. о цели: позволяет включить и выключить

оповещения о достижении цели. Оповещения о

достижении цели появляются при достижении цели по

количеству пройденных шагов, этажей и времени

интенсивной активности за неделю.

Move IQ: позволяет включать и выключать оповещения о

событиях Move IQ.

Отключение отслеживания активности

При отключении функции отслеживания активности запись

данных по количеству пройденных шагов, этажей, времени

интенсивной активности, отслеживанию сна и событиям

Move IQ прекращается.

1Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

2Выберите Настройки > Отслеживание активности >

Состояние > Выключено.

Тренировки

Можно создать персонализированные тренировки, которые

содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных

расстояний, времени и калорий. Создать тренировки можно

с помощью Garmin Connect или выбрать план тренировки со

встроенными тренировками от Garmin Connect и передать

его на устройство.

Запланировать тренировки можно с помощью Garmin

Connect. Запланировать тренировку можно заранее, а затем

сохранить ее на устройстве.

Выполнение тренировки из сети

Для загрузки тренировки из Garmin Connect требуется

наличие учетной записи Garmin Connect (Garmin Connect,

стр. 12).

1Подключите устройство к компьютеру.

2Перейдите по ссылке www.garminconnect.com.

3Создайте и сохраните новую тренировку.

4Выберите Отправка на устройство и следуйте

инструкциям на экране.

5Отключите устройство.

Начало тренировки

Прежде чем начинать тренировку, ее необходимо загрузить

из своей учетной записи Garmin Connect.

1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

GPS.

2Выберите занятие.

3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4Выберите Тренировка > Мои трен..

5Выберите тренировку.

ПРИМЕЧАНИЕ. в списке отображаются только

совместимые тренировки с выбранным занятием.

6Выберите Начать тренировку.

7Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер.

После начала тренировки устройство будет отображать

каждый этап тренировки, примечания по этапу

(дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данные о

тренировке.

О календаре тренировок

Календарь тренировок на устройстве представляет собой

расширение календаря или расписания тренировок,

созданного в Garmin Connect. После добавления нескольких

тренировок в календарь Garmin Connect их можно отправить

на устройство. Все запланированные тренировки,

отправленные на устройство, отображаются в списке

календаря тренировок по дате. Выбрав день в календаре

тренировок, можно просмотреть или начать тренировку.

Запланированная тренировка остается на устройстве

независимо от ее выполнения или пропуска. При отправке

запланированных тренировок из Garmin Connect

существующий календарь тренировок перезаписывается.

Использование планов тренировок Garmin Connect

Прежде чем вы сможете загружать и использовать план

тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести

учетную запись Garmin Connect (Garmin Connect, стр. 12), а

также выполнить сопряжение устройства Instinct с

совместимым смартфоном.

1В приложении Garmin Connect Mobile выберите Занятие

> Планы тренировок > Найти план тренировки.

2Выберите план тренировки и внесите его в расписание.

3Выберите и следуйте инструкциям на экране.

4Перейдите к плану тренировок в календаре.

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки можно создавать на основе

расстояния или времени. Пользовательская интервальная

тренировка хранится на устройстве до создания другой

интервальной тренировки. Открытые интервалы можно

использовать для тренировок на беговой дорожке и забега

на известное расстояние.

Создание интервальной тренировки

1В режиме отображения циферблата нажмите кнопку

GPS.

2Выберите занятие.

3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4Выберите Тренировка > Интервалы > Правка >

Интервал > Тип.

5Выберите Расстояние, Время или Открытый.

СОВЕТ. опция Открытый позволяет создать

неограниченный по времени интервал.

6При необходимости выберите Длительность, введите

значение расстояния или интервала времени для

тренировки, а затем выберите .

7Нажмите кнопку BACK.

8Выберите Отдых > Тип.

9Выберите Расстояние, Время или Открытый.

10При необходимости введите значение расстояния или

времени для интервала отдыха, а затем выберите .

11Нажмите кнопку BACK.

12Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.

• Чтобы установить количество повторов, выберите

Повтор.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по

времени разминку, выберите Разминка > Включено.

• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по

времени заминку, выберите Заминка > Включено.

Начало интервальной тренировки

1В режиме отображения циферблата выберите GPS.

2Выберите занятие.

3Нажмите и удерживайте кнопку MENU.

4Выберите Тренировка > Интервалы > Начать

тренировку.

5Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер.

6Если в интервальную тренировку входит разминка,

нажмите кнопку SET, чтобы начать первый интервал.

7Следуйте инструкциям на экране.

После завершения всех интервалов отобразится

сообщение.

Тренировка 7

Страницы: Стр: Предыдущая ← Следующая → 9

Комментарии (0)

Введите текст сообщения...

Garmin Instinct

Добавить комментарий Отменить ответ